좋은 생활 습관과 바른자세를 갖고 있는 사람은 그의 삶 그대로가 완벽한 건강법이다.그런 사람에게는 남들이 아무리 대단하게 여기는 운동법일지라도 그 효과는 가벼운 오락을 즐긴 정도에 불과할 뿐이다.참선요가 수련의 참된 목적은 병을 다스리는데 있지 않다. 우리의 잘못된 일상 생활이 야기시킨 온전치 않은 인체의 비정상적인 상태를 균형있고 조화로운 몸짓을 통해 인체의 순수한 기능을 정상화 시키고자 하는데 그 뜻이 있다.