“늙고 병들어 오래 사는 두려움에서 벗어나자!”
머리도 몸도 마음도 젊어지는 101가지 실천법

리모컨과 휴대전화는 온데간데없고 어제 뭘 먹었는지도 가물가물한 현대인들. 목, 어깨, 등, 허리, 발바닥까지 삭신이 쑤시고 안 아픈 데가 없다. 어제와 같은 오늘, 오늘과 다름없는 내일, 반복되는 일상에 매사 의욕이 없고 죽지 못해 산다. 이 모든 두뇌, 신체, 정신의 위기상황은 바로 ‘노화’에서 비롯된 것이다.

중년이 넘어선 보통 사람들에게 당뇨병, 고혈압, 감염증, 골다공증, 치매, 뇌졸중, 우울증 등은 이제 남 얘기가 아니다. 건강에 대한 두려움에 앞날이 걱정되기도한다. 저자는‘병든 장수에 대한 두려움에서 벗어나려면, 젊고 건강하고 활력 넘치는 인생을 향유하려면, 지금 당장 실행에 옮겨야 하는 것들이 있음을 설명한다.

아침에 일어나서도, 출퇴근 시간에도, 집안일을 할 때도, 점심식사와 저녁식사를 할 때도, 잠들기 전과 잠자고 있을 때도, 평일 그리고 휴일에도, 반드시 습관화해야 하는 101가지 올바른 실천법을 한 권의 핸드북 속에 담았다. 이 가운데 어려운 것은 하나도 없다. 편안한 마음으로 하나씩 행동하기만 하면 된다. 분명 미래의 당신은 “그때 시작해서 다행이었다!”고 안도할 것이다.