"이 책은 셀프 넛지에 대한 것이다.

특히 스스로가 삶과 일을 넛지하는 7가지 방법을 소개한다.

당신이 체계적으로 넛지함으로써 삶을 변화시킬 수 있도록 해준다."

라고 책 소개에 쓰여있습니다.

무수히 많은 사례와 연구들을 통해 어떻게 하는 것이 올바른 행동을 강화하고

자신의 목표달성에 도움이 되는지를 구체적이고 사례 중심으로 알려주고 있습니다.

(물론 자신의 상황과 딱 일치하지는 않을 것입니다.)

방법 겸 목차는

1. 올바른 목표를 결정하라

2. 어떻게 계획을 발전시킬 것인가

3. 성패를 가르는 약속의 조건

4. 명확한 보상의 효과

5. 목표를 나눈다는 것

6. 행동 변화와 목표 달성을 위한 피드백

7. 목표를 향해 계속 나아가기 위한 노력

으로 나뉘어져 있습니다.

그 중에서 저는 목표와 계획 부분, 특히 실행 계획 부분에 관심을 갖고 이 책을 읽었는데요.

저자는 행동과학과 행동통찰 측면에서 좋은 이야기를 했지만 딱 제 사례와 일치하지는 않는

관계로 자신에 맞게 조정을 해야하도록 하겠습니다.

저자들은 이 책에서 계속 꾸준히 7단계를 적용하여 일을, 생활을 개선할 것을 권유하는데

결론을 요약하면 다음 문장과 같겠습니다.

234쪽

인간은 느린 숙고 체계와 빠른 자동 체계를 동시에 가지고 있다. 느린 숙고 체계는 운전하는 법

을 배울 수 있도록 해주고, 빠른 자동체계는 운전을 완전히 배운 후 큰 노력 없이 운전할 수 있도록

해준다.

작게 생각하는 법의 요지는 느린 숙고 체계를 언제 어떻게 효율적으로 사용할 수 있는지와

빠른 자동 체계를 어느 방향으로 이용할 것인지를 이해하는 것이다. 물론 쉽지는 않다.

-중략-

빠른 자동 체계와 느린 숙고 체계의 실행에스는 시간의 효과를 이해해야 한다. 빠른 자동 쳬계는

현재의 보상을 크게 선호하고 노력이 필요한 결정을 내일로 미루고자 한다. 느린 숙고 체계는 더 나은

보상이 있을 것이라는 이해가 가능하도록 하지만, 만족감이 내일로 미루어지고 더 힘든 결정이 오늘

일어났을 때에만 이루어진다. 작게 생각하는 법의 많은 도구들은 더 도덕적이고 고결한 방법으로

나아가는 것이고, 빠른 자동 체계를 적이 아닌 친구로 여거 함께 이겨나가는 것이다.

235쪽

이 책에서는 당신이 목표를 실행 가능한 작은 단계들로 나누는 것이 궁극적인 목표를 더 빠르게

이루는 방법이라고 설명했고, 어떻게 해나갈 것인지를 상세히 계획하여 성공에 더 다가가도록 했다.

특히 특정 순간의 행위에 만약의 계획을 이용하는 것이 좋을 것이라 했다. 반복적으로 행하면서 좋

은 습관을 만들면 쉬워진다. 빠른 체계를 천천히 찾아가는 것이다.

그 다음으로는 지속적인 동기부여로 발판을 강화하는 방법을 소개했다. 목표에 대한 일련의 약속으

로 현재의 자신과 미래의 자신 사이에 발생하는 압박을 극복하도록 했다.

또한 목표 달성을 지극히 개인적인 것으로만 생각하는 것에 대해서도 알아보았다. 타인과 함께 하

는 것은 자신의 목표 달성을 도와줄 뿐만 아니라 타인을 위한 기회를 찾는 것이기도 함을 잊지 말자.

그다음으로 좋은 피드백에 대해서도 기억하라. 얼마나 잘하고 있는지 알지 못하면 목표 달성의 과정

이 더 힘들어진다.

또한 기술을 연마하려면 많은 연습이 필요하며 어떤 방법이 최선인지를 알아볼 실험을 해보라고

했다. 끝으로 그간의 과정을 되돌아보는 시간을 가지고 목표 달성의 순간을 축하하자. 힘든 과정의

끝의 단 열매를 즐기기 위해서만이 아니라, 다음 도전을 더 쉽게 만들어줄 교훈들을 되짚어보기 위

함이다.

241쪽

최고의 조언은 바로 다른 사람과 돕고 나누고 함께하라,는 것이다.

타인과의 협동을 강조하면서 동시에 마지막 퍼즐 조각과 같은 역할을 하는 것이 바로 지속되

는 노력임을 강조하고 싶다. 가장 도전적이었던 과제를 잘 수행하는 데 집중하라. 그리고 지속적

으로 실험하고, 새로운 기술을 익히면 어떤 것이 가장 효과적인지 알 수 있다.

240쪽

하루아침에 올림픽 선수나 백만장자 CEO가 되지는 않겠지만, 삶을 더 가치 있게 바꾸기에는 충분한

것들이다.

최근에 겟 스마트와 씽크 스몰, 이렇게 2권을 읽었습니다. 목표는 쑥스럽지만 연봉 000억원짜리가 될 수 있도록 능력을 키우자인데, 아직 구체적인 실행계획과 실천이 따르지 않았습니다. 소득능

력, 그러니까 돈을 벌어들이는 능력을 키우면 성공적인 재무상태를 만들 수 있다. 즉 부자가 될 수

있고 목표설정-실행계획 수립-약속-보상-목표 나눔-피드백-지속적인 노력을 통해 그것을 실현할

수 있다는 것은 알았지만 막연합니다.

이 막연함을 깨기 위해 프로젝트 파이낸싱 관련 서적과 사장과 관련된 책을 읽고 있지만 아직도

막막하네요. 조금 더 제 현실에 와닿는 방안이 필요합니다.

우엣든 행동과학과 행동통찰을 통한 저자의 주장은 분명 저를 개선하는데 힘을 실어줄 것입니다.

다음중 효과있는 문장은

1. 지금 당신에게 장기이식이 필요하다면 장기이식을 받으시겠습니까?

그렇다면 지금 필요한 다른 사람도 도와주세요.

2. 이 페이지를 보는 수천 명의 사람들이 매일 장기기증을 등록하고 있습니다.

다시 묻겠습니다. 다음 중 기증가 증가에 효과적인 질문은? 정답은 이 책 215 ~ 217쪽을 살펴보십시요.

끝으로 83쪽

가장 중요한 교훈 중 하나는 바로 간단하게 하라는 것이다.

명확화 기법을 통해 분명한 계획을 세우고 한계를 벙서아는 것들을 과감하게 피하도록 하자.

필요한 행동 규칙을 잘 따르기 위해 실행 의도를 이용하는 것은 어떻게 언제 그리고 어디서라는 일련

의 계획이 특정한 순간과 연결되어 무엇을 할지 또는 피할지를 정할 수 있도록 해준다.

저는 농담 포함 5920만불짜리 소득능력을 가진 CEO가 되고 싶은데 어떤 계획을 세워야 할까요? 고민 중입니다. 농담 포함입니다.

이 리뷰는 운 좋게 서평단에 선정되어

yes24를 통해 출판사에서 증정받은 책을 읽고 작성하였습니다.