4시간 수면이 왜 효과적인가를 분석하고 4시간 수면의 삶을 재창조 하기 위해서는 과연 어떻게 해야 하는가를 재치있게 다룬 현대인의 수면비법 가이드이다. 바쁘게 쫓기는 일상 속에서 보다 효과적이고 생산적인 삶을 살아가기 위한 지침서라고 할 수 있다. 또한 부록에서는 콩 사포닌, 레시틴, 팥 사포닌, 차 탄닌, 긴제노사이드 등이 어떻게 작용하고 어떻게 우리들의 두뇌와 건강에 유효한지를 설명함과 동시에 그밖의 뇌세포를 부활시키고 영양을 보충해 주는 음식에 대해 열거했다.