수면명상에 중요한 12가지 포인트를 포함한 수면명상을 실천법과 파워프라나로 관상을 바꾸고 운을 좋게하는 '프라나성형테크닉 10가지 방법'을 설명한다. 또한 수면명상 프로그램 명상의 원리와 수면명상으로 성공을 이룬 사람들의 체험담을 접할 수 있다.