"친절은 넣어둬, 마음은 다를테니까"

소개글을 보면 항상 남에게 친절한 사람이 되도록 강요받아온 우리들이 어떻게 하면 본연의 욕구와 느낌을 인정하면서 "존재"할 수 있는지를 풀어냈다고 한다. 막연한 느낌의 제목, 혹은 좀 가벼워보이는 제목이라 생각했다. 제목으로 인한 의구심은 책 몇 장 넘기면서 사라져버렸다. 읽으면 읽을수록 빠져드는 깊이감이 느껴졌다. 쉽게 쓰고, 편안하게 이해되지만 그 내용만큼은 한장 한장 고민을 하게 할만큼 깊이가 있다. 흥미와 집중력을 유지하게 도와주는 일러스트도 제 역할을 톡톡히 해준다.

변호사였던 환자가 본인 스스로의 고민부터 시작해서 직업적으로 익히게 되는 갈등의 요인들을 이해하면서 비폭력대화를 익히게 되고 심리치료사로 일하면서 익힌 임상적으로 느껴지는 깊이 있는 통찰도 여기저기 느껴진다. 본인의 이야기를 스스럼없이 노출하였는데 많은 사람들이 공감갈 만한 내용이였다. "쳇바퀴 돌리는 햄스터처럼 코앞만 보고 달리는" 그림 속의 모습은 저자 뿐이 아니라 현재를 살아가는 일상적인 모습으로 보인다. 2개월전인가 친구와 이야기하면서 쳇바퀴 돌리는 다람쥐 같이 살고 있는 거 같다는 이야기를 넋두리처럼 했다. 어떻게 하면 내가 온전히 느껴지는 그런 삶을 살 수 있을까 하는 고민이 시작되었다. 저자 역시 이런 고민 속에서 심리치료를 시작하고 변화가 시작되었으리라

저자는 심리치료를 통해서 자신이 삶의 습관적인 방식에. 자동적 사고방식에 매몰되어 있다는 사실을 깨달았다. 지옥같은 삶이라고 느끼는 것은 곧 저자의 굳어버린 사고체계인 것이다. 이런 함정에서 벗어사 유연하고 자연스러운 본성을 따라 살아가면서 저자는 심리치료사가 되기로 하였다.

"존재보다 행위에 치중하는 습관은 자신과는 참된 관계는 물론, 타인이나 인생과의 참된 관계로 방해한다. " p 64

자신과의 관계 (나의 우선순위, 약동에 따라 살고 있는지. 지나치게 남들 기대에 부응하면서 사는지?) , 타인과의 관계 (섣부른 조언보다는 경청하기. 즉 뭔가를 하려들거나 딴 생각하지 않고 곁에 있어주는 것), 인생과의 관계 (끊임없이 일하고, 질주하면서 열심히 산다고 착각하는 것)에 대해 고민해보고 자신에 대해 생각해보는 것이야말로 가장 중요한 부분이다.

비폭력대화는 요령이 아니라 하나의 길고 긴 과정이다. 주위에 널리 만연하는 폭력은 일상적이고 미묘한 면도 있다. 가시돋친 말이나 비난, 질책, 아첨, 불평이나 공격적인 말, 빈정대는 말, 냉소, 침묵과 심술, 조급해하거나 거부하는 태도 역시모두 폭력적이라 할 수 있다. 비폭력대화의 시작을 저자는 하루 3분씩 3회 정도 자신을 살피는 시간을 가지라고 조언한다.

비폭력대화의 4단계

1. 관찰하되 판단하지 않기

2. 느끼되 해석하지 않기

3. 기본적인 욕구를 생각, 바람, 욕망과 구분하기

4. 요청하거나 행동하기

‘

누구보다 많은 사람들이 이 책을 통해 힘들지만 원활하게 자신으로 가는 길을 찾았으면 한다.

( * 이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.)