사람들은 때로 스스로도 이해하기 힘든 일-자신도 모르게 폭발하는 행동-을 경험한다. 마치 생각이 없는 것처럼 통제력을 잃은 행동을 하고 다음날 후회하곤 한다. 행복하고 싶다면 분노를 조절해야 한다. 화나면 흥분하는 사람이 있는가 하면 화날수록 침착한 사람이 있다. 이런 사람은 폭발적인 감정을 스스로 통제하여 일단 멈추게 하는 기술을 갖고 있다. 우리는 자신의 감정, 생각, 행동의 총 책임자다. 그러므로 자신의 분노를 조절할 수 있다. 이 책은 분노 때문에 힘들어하는 이들에게 분노를 다스리는 다양한 방법을 알려 주고, 분노조절장애 극복을 도와주기 위한 책이다.

화는 참지 말고 풀어야 한다. 스트레스를 참고 견디면 오히려 화병으로 발전해 더 큰 불행을 불러일으킨다. 분노조절장애를 극복하기 위해서는 분노의 상황과 원인에 적절하게 반응할 수 있는 여러 가지 방법들 가운데 나에게 꼭 맞는 분노를 다스리는 방법을 찾는 것이 중요하다. 화가 지나치면 분노가 된다. 분노를 다스려야 인생을 즐겁게 살 수 있다. 이 책이 이를 위한 길잡이가 되어 줄 것이다.