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CEO 금연법
- 글쓴이
- 구보타 기소 저
- 출판사
- 황금부엉이
- 출판일
- 2012년 1월 6일
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저자
구보타 기소
교토대학 명예교수, 의학 박사. 1932년 오사카에서 태어나 1957년 도쿄대학 의학부를 졸업한 후 동대학원에 진학했다. 당시 뇌 연구의 일인자였던 도키자네 도시히코 교수 밑에서 뇌신경생리학을 배웠다. 대학원 진학 후 3년째 되던 해 미국으로 유학을 떠나, 오리곤주립의학대학 J. M. 브룩하르트 교수 밑에서 최첨단 뇌과학 연구에 종사했다.
귀국 후 도쿄대학 대학원을 거쳐 1967년 교토대학 영장류연구소 신경생리연구부문 조교수가 되었다. 1973년 교수로 취임하며 동 연구소 소장으로 재직했다. 1996년 정년퇴임 후 동 대학 명예교수로 추대되었다. 일본복지대학 정보사회학부문 교수, 동 대학원 교수를 역임한 후 2007년 국제의학기술전문학교부교장에 취임해 현재에 이르고 있다. 특정의료법인대도회 모리노미야병원 고문, 히타치제작소 중앙연구소 고문, 브레인 사이언스 진흥재단 이사이기도 하다.
2011년, 사회와 공공에 기여한 사람에게 수여하는 서보중수장을 받았다. 새벽 네 시 반에 일어나 일을 시작하는 아침형 인간 생활을 50년 이상 실천해오고 있다. 조깅 역시 30년 동안 거르지 않고 해왔다. 주요 저서로 『천재의 뇌를 만드는 0세 교육』 『천재의 뇌를 키우는 1세 교육』 『천재의 뇌를 성장시키는 2세 교육』 『천재의 뇌를 단련하는 3?4?5세 교육』 『당신의 뇌 90%가 바뀌는 아침 생활』(모두 국내 미출간) 등이 있다.
귀국 후 도쿄대학 대학원을 거쳐 1967년 교토대학 영장류연구소 신경생리연구부문 조교수가 되었다. 1973년 교수로 취임하며 동 연구소 소장으로 재직했다. 1996년 정년퇴임 후 동 대학 명예교수로 추대되었다. 일본복지대학 정보사회학부문 교수, 동 대학원 교수를 역임한 후 2007년 국제의학기술전문학교부교장에 취임해 현재에 이르고 있다. 특정의료법인대도회 모리노미야병원 고문, 히타치제작소 중앙연구소 고문, 브레인 사이언스 진흥재단 이사이기도 하다.
2011년, 사회와 공공에 기여한 사람에게 수여하는 서보중수장을 받았다. 새벽 네 시 반에 일어나 일을 시작하는 아침형 인간 생활을 50년 이상 실천해오고 있다. 조깅 역시 30년 동안 거르지 않고 해왔다. 주요 저서로 『천재의 뇌를 만드는 0세 교육』 『천재의 뇌를 키우는 1세 교육』 『천재의 뇌를 성장시키는 2세 교육』 『천재의 뇌를 단련하는 3?4?5세 교육』 『당신의 뇌 90%가 바뀌는 아침 생활』(모두 국내 미출간) 등이 있다.
책 소개
분야건강 취미
금연에 성공하는 자, 인생에서도 성공한다
새해가 다가오면 누구나 한 번쯤 하는 결심이 있다. 바로 새해에는 담배를 끊겠다는 것. 하지만 흡연자는 대체로 스트레스 때문에 금연하기 힘들다고 얘기한다. 하지만 사실은 그렇지 않다. 스트레스나 과다한 업무 같은 외부 요인 때문이 아니다. 그저 오랜 시간 동안 담배를 피우던 행동이 습관화되었기 때문이다. 저자는 이 습관만 잘 관리해도 금연에 성공할 수 있다고 말한다.
NOGO 금연법은 일종의 뇌를 트레이닝하는 금연법으로 ‘담배 피우는 것을 참자’고 생각하는 것이 아니라 ‘담배 피우지 않는 행동’을 강화한다면 누구나 담배를 끊을 수 있다고 한다. 이때, 행동에 보상이 따른다면 더 ‘즐거운 인내’로 금연을 즐길 수 있다고 이 책은 말한다. 금연을 하다 보면 ‘딱 한 개비만 피우고 싶다’는 금단증상이 나타나는데, 이때 필요한 대책도 미리 세워두면 도움이 되며 중요한 것은 금연에 실패했어도 곧바로 재도전 하는 것도 좋은 방법이라고 저자는 설명한다. 금연하는 시간이 많아질수록, 도전하는 횟수가 늘어날수록 ‘NOGO 뇌=금연을 성공시키는 뇌’는 확실하게 강화되기 때문이다.
책은 쾌감행동 시스템은 도파민(쾌감을 일으키는 신경전달물질)을 많이 만들어 전두연합영역의 활동을 높여 이 워킹메모리의 능력을 향상시킨다는 것을 증명해 보이며 뇌를 금연으로 단련하면 전두연합영역이 활발해져 지금보다 계획, 판단, 선택, 결단, 행동이 한층 향상된다고 전한다. 새해에 담배를 끊기로 결심한 사람들에게 이 책은 좋은 멘토가 되어줄 것이다.
새해가 다가오면 누구나 한 번쯤 하는 결심이 있다. 바로 새해에는 담배를 끊겠다는 것. 하지만 흡연자는 대체로 스트레스 때문에 금연하기 힘들다고 얘기한다. 하지만 사실은 그렇지 않다. 스트레스나 과다한 업무 같은 외부 요인 때문이 아니다. 그저 오랜 시간 동안 담배를 피우던 행동이 습관화되었기 때문이다. 저자는 이 습관만 잘 관리해도 금연에 성공할 수 있다고 말한다.
NOGO 금연법은 일종의 뇌를 트레이닝하는 금연법으로 ‘담배 피우는 것을 참자’고 생각하는 것이 아니라 ‘담배 피우지 않는 행동’을 강화한다면 누구나 담배를 끊을 수 있다고 한다. 이때, 행동에 보상이 따른다면 더 ‘즐거운 인내’로 금연을 즐길 수 있다고 이 책은 말한다. 금연을 하다 보면 ‘딱 한 개비만 피우고 싶다’는 금단증상이 나타나는데, 이때 필요한 대책도 미리 세워두면 도움이 되며 중요한 것은 금연에 실패했어도 곧바로 재도전 하는 것도 좋은 방법이라고 저자는 설명한다. 금연하는 시간이 많아질수록, 도전하는 횟수가 늘어날수록 ‘NOGO 뇌=금연을 성공시키는 뇌’는 확실하게 강화되기 때문이다.
책은 쾌감행동 시스템은 도파민(쾌감을 일으키는 신경전달물질)을 많이 만들어 전두연합영역의 활동을 높여 이 워킹메모리의 능력을 향상시킨다는 것을 증명해 보이며 뇌를 금연으로 단련하면 전두연합영역이 활발해져 지금보다 계획, 판단, 선택, 결단, 행동이 한층 향상된다고 전한다. 새해에 담배를 끊기로 결심한 사람들에게 이 책은 좋은 멘토가 되어줄 것이다.
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