저자는 40대는 사회인으로서의 성인으로 경력과 노련미로 승부해야 할 때라고 지적하며, 예의와 정중함이 배어 있는 인사를 하는 방법, 40대 이후를 행복하게 사는 방법, 새로운 재미를 깨닫는 방법 등 일상생활에서 무심코 넘겨버리는 사소한 행동에서부터 다양한 훈련을 통해 영혼을 연마하는 방법까지 세세하게 일러준다.

특히 40대 남자들은 그 시점에서 무엇을 추구하고 싶어 했으며, 40대를 살아가기 위해 자신에게 필요한 컨텐츠가 무엇인지 확실하게 인지되어진다. 이 책에서는 아울러, 20~30대 남성들이 40대를 대비하여 자기개발 소스를 확충하려면 무엇을 가져야 할지를 매뉴얼화시켜 본 것으로 남자로서 지금까지 살아오며 꼭 했어야만 하고, 앞으로도 꼭 해야 할 일들이 무엇인지를 설문조사를 토대로 이 책의 컨텐츠를 구성했다.