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김뽀마미 악마의 전신 운동
- 글쓴이
- 김이경 저
- 출판사
- 더난출판사
- 출판일
- 2018년 6월 29일
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읽고싶어요
저자
김이경
출산 후 불어난 몸무게를 조절하기 위해 매트 한 장만 있으면 누구나 따라 할 수 있는 ‘김뽀마미의 악마의 전신 운동’과 ‘천사의 전신 운동’을 개발해 산후 20킬로그램 감량에 성공한 인스타그래머다. 자신의 홈트 노하우를 주기적으로 인스타그램에 올리면서 인기를 얻었고, 이후 홈트 노하우를 담은 영상을 유튜브에 올리면서 입소문을 탔다. 특히 주 3회 오후 11시부터 1시간가량 진행하는 유튜브 라이브 방송은 시청자가 매회 10만~20만 명 사이를 오갈 정도이며, 열성적인 팬덤을 형성하며 다이어트 성공 후기를 쏟아내고 있다.평범한 아내이자 엄마로 살다가 하루에도 수천 개 이상의 문의를 받는 다이어터 롤 모델로 거듭나면서, 이제는 좀 더 책임감을 가지고 건강한 홈트 프로그램을 만들기 위해 고민하고 있고, 이를 위해 요가와 필라테스, 재활의학을 전문적으로 공부하는 등 끊임없이 노력 중이다. 현재 인스타그램과 유튜브 외에도 현대백화점, 신세계백화점, NC백화점 등 다양한 오프라인 강의를 하면서, CJ E&M DIA TV 인플루언서로 활동하고 있다.
책 소개
분야건강 취미
SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램!
매주 8만 명이 따라 하는 김뽀마미 악마의 전신 운동을 책으로 만나다
수백만 다이어터가 선택한 레전드가 나타났다! SNS 홈트천왕 김뽀마미의 꿀바디 제안법
SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램, 홈트천왕 김뽀마미 악마의 전신 운동을 담았다. 출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 유명해진 그녀는 유튜브를 통해 ‘살 빼주는 언니’로 확고히 자리매김했고, 현재는 매주 8만 명이 그녀의 라이브 방송을 시청하며 함께 운동 중이다.
책은 세 가지 파트로 구성되어 있다. 첫 번째는 일상에서 틈새 시간에 하기 좋은 운동을 담은 생활 홈트 파트이다. 거실, 욕실, 주방, 침실 등 아침에 일어나서부터 잠들기까지 우리의 생활 패턴에 맞춰 구성한 프로그램으로, 스트레칭과 집중 운동을 섞어서 근력이 부족하거나 운동에 서툰 사람들이 따라 할 수 있도록 했다.
두 번째는 시간과 목적에 따라 정리한 시간 홈트 파트이다. 하루 20분 유산소 운동, 하루 4분 부위별 근력 운동, 고강도 전신 운동인 ‘악마의 전신 운동’까지, 자신의 목적과 상황에 맞는 프로그램을 골라 실천할 수 있다. 세 번째는 퀵 다이어트가 필요할 때 집중해서 따라 하는 4주 완성 비키니 프로젝트 파트이다. 단기간에 확실히 몸을 만들어야 하는 상황에서 주차별 부위 운동을 통해 완벽한 몸을 만들 수 있는 시퀀스이다.
매주 8만 명이 따라 하는 김뽀마미 악마의 전신 운동을 책으로 만나다
수백만 다이어터가 선택한 레전드가 나타났다! SNS 홈트천왕 김뽀마미의 꿀바디 제안법
SNS 22만 팔로워, 최단기간 6백만 뷰, 성공 인증 총 2만 킬로그램, 홈트천왕 김뽀마미 악마의 전신 운동을 담았다. 출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 유명해진 그녀는 유튜브를 통해 ‘살 빼주는 언니’로 확고히 자리매김했고, 현재는 매주 8만 명이 그녀의 라이브 방송을 시청하며 함께 운동 중이다.
책은 세 가지 파트로 구성되어 있다. 첫 번째는 일상에서 틈새 시간에 하기 좋은 운동을 담은 생활 홈트 파트이다. 거실, 욕실, 주방, 침실 등 아침에 일어나서부터 잠들기까지 우리의 생활 패턴에 맞춰 구성한 프로그램으로, 스트레칭과 집중 운동을 섞어서 근력이 부족하거나 운동에 서툰 사람들이 따라 할 수 있도록 했다.
두 번째는 시간과 목적에 따라 정리한 시간 홈트 파트이다. 하루 20분 유산소 운동, 하루 4분 부위별 근력 운동, 고강도 전신 운동인 ‘악마의 전신 운동’까지, 자신의 목적과 상황에 맞는 프로그램을 골라 실천할 수 있다. 세 번째는 퀵 다이어트가 필요할 때 집중해서 따라 하는 4주 완성 비키니 프로젝트 파트이다. 단기간에 확실히 몸을 만들어야 하는 상황에서 주차별 부위 운동을 통해 완벽한 몸을 만들 수 있는 시퀀스이다.
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