해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러인《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 보다 탄력 있는 보디 라인과 아름다운 실루엣을 만들고자 하는 여성들에게 제안하는 피트니스 가이드.

운동 초보자, 중급자, 상급자의 개별 수준에 맞춰 특별한 방식으로 고안한 피트니스 프로그램을 제안한다. 또한 만들고자 하는 신체 부위 근육의 목표에 적합한 운동법과, 운동의 효율성을 높이고 근육의 탄력을 증진시키기 위한 호흡 방법에 대한 구체적인 조언을 담았다.

프레데릭 데라비에는 독창적인 여성의 몸에 대한 해부학적 접근과 과학적인 정확성에 근거한 일러스트로, 만들고자 하는 근육의 부위를 외과적인 방식으로 시각화하여 몸매를 재디자인하기 위한 100여 가지의 운동법을 알려 준다. 근육을 길게 늘려주고 이완하여 완벽한 실루엣을 다듬어주는 보디 라인 스트레칭과, 특히 여성들에게 추천할 만한 운동으로 허벅지와 엉덩이, 하복부 등 피하지방이 쉽게 축적되는 하체 위주의 운동 루틴을 구성했다.