위빠사나란 자신의 몸과 마음을 지켜보면서 알아차리는 명상을 말한다. 지금 이 순간 몸과 마음에서 일어나고 사라지는 현상들을 ‘있는 그대로’ 알아차리는 것이다. 그리고 저자는 이 위빠사나 수행을 통해 자신의 몸과 마음이 만들어 내는 소리에 귀 기울여 알아차리면 고통으로부터 벗어나 평화와 행복을 얻을 수 있다고 한다.

이 책은 위빠사나에 대해 교학적 혹은 학문적으로 다룬 책이 아니다. 저자가 위빠사나 수행을 하면서 경험한 수행의 과정을 기록한 것이다. 저자가 그동안 위빠사나 수행을 해오면서 겪은 경험들과, 그 과정에서 느끼고 깨달은 점들이 아주 생생하게 그려져 있는데, 이것이야말로 이 책의 가장 큰 장점이다. 이 책 저 책 나와 있는 지식의 전달이 아니라, 오롯이 자신이 직접 겪고 느끼고 배우고 깨닫고 검증한 것들을 담고 있으므로, 수행하면서 부딪히는 경계들에서 실질적인 도움을 받을 수 있을 것이다.