『나와 마주앉기』는 바쁘게 생활하는 현대인에게 3분이라는 짧은 시간에 자신과 마주 앉아 자신을 돌아볼 수 있는 방법에 대해 알려주는 책이다. 흔히 말하는 명상은 사실 준비시간과 실제 명상 시간을 모두 합하면 결코 짧은 시간이 아니다. 하지만 『나와 마주앉기』에서 말하는 짧은 3분 명상은 조용한 곳을 찾거나 긴 시간을 요하는 명상법이 아니다. 길을 가면서, 전철이나 버스를 타고 가다가도 누구나 쉽게 명상을 즐길 수 있는 방법 40가지를 알려준다.

불안 및 우울 장애 전문 정신과 의사인 저자 크리스토프 앙드레는 1990년대 말, 의사이자 수련자로서 명상에 관심을 가지기 시작했다. 자신이 직접 마음 챙김 명상 수행에 관한 가르침을 받은 뒤 2004년부터 파리 생딴 대학 부속 병원에서 임상치료 차원에서 환자들에게 마음 챙김 명상을 권하며 해당 명상법의 발전을 이끌었다. 저자는 『나와 마주앉기』에 40가지의 명상방법을 통해 하루 중 중간 중간에 얼마든지 마음 챙김 명상을 가질 수 있음을 얘기한다. 단 몇 분일지라도 하던 일을 멈추고 자신의 삶에 의식을 집중하는 것.