‘누워 있는 것’만으로 살이 빠질 리 없어!
수건 두 장으로 한 번에 5분, 하루 30분 동안 누워 있기만 하면 마법처럼 살이 빠진다!

저자는 침구가 미용에 효과적이라는 점에 흥미를 갖고 연구하던 중 수건 두 장을 이용해 누구나 할 수 있는 다이어트법을 개발했다. 바로 허리배게 다이어트법이다. 수건 베개를 해당 부위에 바르게 대고, 단지 몇 분간 누워 있으면 일상생활에서 뒤틀리거나, 꼬여버린 뼈와 근육들이 제자리로 돌아가고 골격이나 근육의 제 위치를 잡게 되면 내장의 위치도 바로잡히게 된다는 것이다.

무리하게 운동을 할 필요도, 식욕을 억제할 필요도 없는 방법이다. 그렇다면 어떻게 ‘앉아 있거나 누워만 있는데’ 살이 빠지는 걸까. 그 이유는 사실 아주 간단하다. 허리베개를 대고 누운 자세가 골격과 근육을 교정하여 내장의 기능이 향상되기 때문이다. 신진대사가 활발해져 자연스럽게 살 빠지기 쉬운 체질로 바뀐다고 한다.

‘O자 다리’와 ‘탄력 있는 엉덩이’ 그리고 ‘뭉친 어깨를 풀어주는’ 다이어트법이다. 운동의 범위를 넓혀 장소의 구애를 받지 않고 의자에 앉아 ‘비틀어진 골반’을 조정하고 ‘허리를 쭉 펴서’ ‘허리 살을 빼며’, ‘날씬한 다리’를 만들 수 있다. 부분 다이어트 & 아름다운 실루엣 만들기 편은 앞의 두 방법의 활용편이다. ‘등 살’, ‘발목 살’ 등 세부적인 곳에 베개를 대 살을 빼는 방법으로 균형 잡힌 몸매를 만들어 준다.