마음과 관계의 상처를 보듬어주는 상담 치유 전문가다. 충남 예산에서 어린 시절을 보냈으며, 한국침례신학대학교 및 동 대학원에서 신학과 목회상담을 공부하였다. 현대정신분석연구소에서 정신분석 심리치료사 과정을 수료했다.

중·고등학교 시절 수업 대신 철학자, 사상가를 좋아했다. 신학대학교에 입학하여 신이 누구인지, 신앙이 무엇인지 깊은 고민을 하며 극한의 한계를 경험하기도 했다. 신학, 상담학, 정신분석학, 칼 융의 심리학 등을 공부하며 인간 이해의 깊이를 체험했다. 30대 중반부터 강의 및 전문 상담 사역을 시작하였으며, 지난 20년간 수천 건의 면담과 인터넷 상담을 진행했다. 블로그(https://blog.naver.com/jesusbyun)를 통해 17년간 인간 내면에 대한 통찰과 신앙적 고민을 담은 수많은 글을 올리고 있다. 현재는 대전 유성에서 <변상규 대상관계연구소>를 운영하며 여러 권의 저서와 상담 사역을 하고 있다. 특히 마음이 아픈 이들, 부부와 가족을 치유하는 일에 힘쓰고 있다.

한국침례신학대학교와 총신대학교 평생교육원에서 강의하였으며, 현재는 한국열린사이버대학교 상담심리학과 특임교수, Canada Christian College 상담학과 석박사과정 겸임교수로 사역하고 있다.

저서로는 『자아상의 치유』 『때로는 마음도 체한다』 『당신 없이는 못 살아 당신 때문에 못 살아』 『마음의 상처 심리학』 『네 안에서 나를 보다』 『정서적으로 건강한 신앙』이 있으며, 번역서로는 『폐소공포증』이 있다.