필라테스 전문강사인 필자가 수많은 경험을 바탕으로 임산부에게 꼭 필요한 운동들만을 선별하여 110여 가지의 동작을 따라하기 쉽도록 자세히 설명하고 있다. 또한 부록으로 제공되는 CD에는 임산부가 집에서 쉽게 운동을 따라 할 수 있도록 동영상 강의를 담고 있다. 이 책은 임산부의 최대목표인 ‘순산’을 위한 도구이다. 이 도구를 이용해서 실천하면 그 목표를 이루실 수 있을 것이다.