30일 다이어트로 되찾는 행복한 삶
체질, 식욕, 습관!
한 달에 끝내는 다이어트 성공 트라이앵글!
다이어트를 하려면 몸에 대해 알아야 한다. 이 책에서는 ‘어떻게 살을 빼는가?’보다 ‘왜 살이 찌는가?’에 집중했다. 살을 빼더라도 다시 찌면 몸의 균형이 무너져 결국 ‘살이 잘 안 빠지는 체질’로 바뀌기 때문이다. 다이어트의 전부는 몸무게도, 식단도, 운동도 아니다. 다이어트는 몸으로 시작해서 몸으로 끝난다.
이 다이어트 원리를 몸에 익히기에 최적화된 시간이 바로 30일이다. 질질 끌면 지속할 수 없고, 너무 짧으면 요요현상을 불러온다. 다이어트는 몸으로 익히는 습관이 전부다. 첫째, 살이 쉽게 찌는 몸, 살이 잘 안 빠지는 몸의 체질을 정상화한다. 둘째, 다이어트 성패의 절반을 결정하는 식욕을 조절하고 식단을 바꾼다. 셋째, 습관을 바꿔 건강한 몸을 유지한다.