- 리뷰
- 리스트
- 구매
산후 골반&체형교정 다이어트
- 글쓴이
- 황상보 저
- 출판사
- 청림Life
- 출판일
- 2018년 12월 10일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
황상보
미국 팔머웨스트 척추신경의대를 졸업했다. 미국 카이로프랙틱 의사이다. 저자는 미국, 호주, 유럽 등 선진국의 맞춤운동 처방을 통한 체형 교정 프로그램에 항상 관심을 갖고 있었다. 그러던 중에 현대인들의 컴퓨터, 스마트폰 문화 혁명으로 5세 이상 유아들부터 급증하기 시작한 자세, 척추, 골반 등 체형 골격 변형에 혁신적인 솔루션 개발을 목표로 매일의 삶에 열중하고 있다. 거북목, 척추 교정, 골반 교정, 휜 다리 교정 등 전신 체형 교정 전문센터 포스츄어앤파트너스(PNP)를 운영했으며, 사단법인 한국모델협회 사외이사 및 심사위원으로 활동했다. MBC <시사매거진 2580> ‘비틀어진 몸’ 편 등 국내 체형 교정 관련 수많은 칼럼을 발표하였다. 저서로는 『골반 교정 다이어트』 『다리 교정 다이어트』 『거북목 교정 운동』 『자세 교정 다이어트』 『균형 잡힌 얼굴이 예쁘다』 가 있다.
책 소개
분야건강 취미
하루 10분 단계별 14주 운동 & 체형 교정 마사지 프로그램
틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법!
출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때 출산은 여성의 몸을 망가뜨리는 큰 변곡점이 되기도 한다. 출산을 하는 과정에서 엄마의 골반은 태아가 잘 빠져나올 수 있도록 과하게 벌어지면서 틀어진다. 골반을 지탱하던 인대와 근육 또한 이완되고, 골반의 장골 및 치골도 좌우, 앞뒤로 벌어지고 틀어진다.
출산 후 골반을 이러한 상태로 유지하면 근육이 더욱 탄력을 잃고 쭈글쭈글해지는 근육 변형이 오고 지방과 체내 노폐물이 제대로 배출되지 않아 살찐 체형으로 변한다. 무엇보다 틀어진 좌우 골반은 하체비만으로 이어진다. 골반 불균형으로 인한 하체비만은 전신의 체형 관절에 영향을 준다. 이 모든 생체 흐름이 출산과 동시에 악순환의 고리 속에서 돌고 도는 셈이다. 이런 고리를 끊기 위해서는 그 무엇보다 비뚤어진 골반과 체형을 바로잡는 일부터 이루어져야 한다.
틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법!
출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때 출산은 여성의 몸을 망가뜨리는 큰 변곡점이 되기도 한다. 출산을 하는 과정에서 엄마의 골반은 태아가 잘 빠져나올 수 있도록 과하게 벌어지면서 틀어진다. 골반을 지탱하던 인대와 근육 또한 이완되고, 골반의 장골 및 치골도 좌우, 앞뒤로 벌어지고 틀어진다.
출산 후 골반을 이러한 상태로 유지하면 근육이 더욱 탄력을 잃고 쭈글쭈글해지는 근육 변형이 오고 지방과 체내 노폐물이 제대로 배출되지 않아 살찐 체형으로 변한다. 무엇보다 틀어진 좌우 골반은 하체비만으로 이어진다. 골반 불균형으로 인한 하체비만은 전신의 체형 관절에 영향을 준다. 이 모든 생체 흐름이 출산과 동시에 악순환의 고리 속에서 돌고 도는 셈이다. 이런 고리를 끊기 위해서는 그 무엇보다 비뚤어진 골반과 체형을 바로잡는 일부터 이루어져야 한다.
전체 리뷰 (0)
최근 작성 순