스포츠지도사 시험에 합격하기 위하여 필요한 내용을 압축적으로 담고 있다. 저자가 수년간 쌓은 경험을 바탕으로 실기검정 대비를 위해 실기평가영역을 비롯한 신체 부위별 운동법과 보디빌딩 규정 포즈 사진, 구술 공개문제 및 모범답안, 헷갈리는 운동 동작 비교 등을 수록하였으며, 2018년도 실기시험의 변경된 출제기준이 본문에 반영되었고, 2018년 실기시험에 추가된 동작 및 구술시험 문항이 추가되었다. 또한 「빈출동작 다이제스트」를 특별부록으로 수록하여 마지막까지 실기시험에 확실히 대비할 수 있도록 구성하였다.