모든 일은 일어나야 할 그 시간에 한치의 오차도 없이 일어난다. 먼저 일어나야 할 일도 없고, 늦은 일도 없다. 몇 권의 책이 내게 반복해 주입했던 삶을 바라보는 관점이다. 내게 일어난 일로 일희일비하고 싶지 않을 때 떠올리면 도움이 되는 말이다. 하지만 사람 마음이 어디 생각대로, 혹은 마음 먹은 대로 술술 풀리던가. 삶의 단계마다 예정됐던 운명 같은 일들은 내게는 예상치 못했던 일들 뿐. 생각지도 못했던 상황을 대면할 때마다 울고 웃는 모습이 될 수밖에 없다. 상황에 휘둘리고, 사람에 휘둘리는 나의 내면을 감지하고 나서부터 문제는 내 안에서 일어난다는 사실을 깨달았다. 내 안에 일어나는 생각이 문제였던 것이다. 하지만 그렇게 자주 흔들리는 내가 되는 이유는 깨달았지만, 그것만으로 문제를 푸는 해법이 되진 못했다.

지금껏 먹어온 음식이 지금의 자신의 몸을 만들었듯, 지금껏 자신이 해온 말, 들어온 말이 자신의 마음에 큰 영향을 미칩니다.(98쪽)

이대로는 안 된다는 생각에 이르렀을 때 생활에 변화를 주자고 마음먹게 됐고, 어떤 것이 됐던 다른 길로 나를 밀어내지 않으면 견딜 수 없을 것 같아서 아침마다 오르던 남산 산책을 포기하고 다른 루틴으로 접어들었다. 다른 방식으로 내 몸을 관리하면 만질 수 없어 치유할 수 없었던 힘든 내 마음도 상처에 연고를 바른 것처럼 치유 효과로 이어지지 않을까 하는 기대도 함께 했다. 마음이 너무 앞서서였던지 근력 운동과 요가를 같이 시작했다. 그러다 어느 날 아침엔 PT를 받고, 점심 시간에 요가를 같이 하는 날이 있었다. 근력 운동이란 걸 본격적으로 해본 적도 없고, 요가는 난생 처음이라 둘다 끝내고 나서 몸이 어떻게 반응할지는 불보듯 뻔했다. 평소 움직이지 않던 근육들을 집중 자극한 덕분에 온몸 근육이 힘들다 난리를 쳤다.

연령과 함께 근력도 줄어들기 때문에 유산소운동과 근력운동, 스트레칭을 적절히 조합시켜 체력 향상을 도모하세요. 근력이 붙으면 자연스럽게 피로하지 않는 몸이 만들어집니다.(149쪽)

그런 다음 날 야외 운동을 5시간 정도 하고 집에 돌아왔더니 살짝 우려했던 일이 현실이 됐다. 몸살 기운이 온몸을 감싼 것이다. 열이 나는 것처럼 몸이 화끈거렸고, 오한이 찾아왔다. 몸이 힘들어서 그랬던지 장염 증세까지 겹쳤다. 그렇게 주말 첫날 밤을 끙끙 앓고 평소보다 잠을 더 자고 나서야 전날보다는 증세가 나아진 걸 느꼈다. 내몸에 휴식이 필요했던 것이다. 관리 안 한 몸에 성급하게 자극을 준 게 탈이났던 것이다. 근력 운동을 하면서, 요가 동작을 하면서 내 몸이 얼마나 약해져 있고, 통나무처럼 굳어있는지 알고 나서 너무 성급했던 것 같다. 그 동안 아침마다 남산을 오르면서 그 정도면 건강관리는 충분하다고 여겼던 게 나만의 착각이었다. 그리고 일상을 돌아보니 몸을 균형있게 관리 못했던 게 일상에 여러문제들을 유발했다는 생각이 들었다.

육체의 부조화를 자세 연습으로 풀고,

마음의 부조화를 호흡법과 명상으로 제거해 나갑니다. (181쪽)

지금껏 내몸과 마음을 관리 안 한 시간들이 육체의 부조화, 마음의 부조화를 불러왔다. 온몸에 휴식이 필요한 시간에 이 책을 읽으면서 깨닫게 됐다. 이유 없이 아픈 것 같고, 이유 없이 스트레스를 받고, 이유 없이 피곤한 것 같다면 그 이유를 찾아 가는 여정이 필요하다. 스스로를, 알만한 건 다 아는 어른이라고 착각하는 우리는 자신을 제대로 관리하는 방법에 대해 모른다. 건강해지기 위해 뭘 해야 하는지 정확히 안다 해도, 실제 자신의 몸에, 일상에 적용하는 일은 뒤로 미루기 일쑤다. 나이가 들어 몸이 아프기 시작하면 그제서야 관리의 필요성을 느끼고 전문가 조언에 따라 행동에 나선다. 그렇다고 빨리 행동에 나섰으면 좋았을 걸하는 후회는 할 필요없다. 너무 이른 일도, 늦은 일도 없다. 모든 일은 제때에 맞춰 일어난다. 그냥 하면 된다.

자신의 라이프스타일에 맞춰 할 수 있는 일부터 시작해보세요. 많은 것을 단숨에 바꾸려 하면 무리가 따릅니다. 휴식하는 시간을 조금씩 늘리다 보면 마음의 여유도 자연스럽게 생겨납니다. (25쪽)