‘이 책은 아들러 심리학과 마음공부의 앤솔로지이자, 자기 성찰과 깨달음의 과정을 돕는 가이드북이다’ 음..책 소개글을 보며 왠지 어렵지 않을까? 하는 생각으로 조금 긴장하고 있었는데 책을 받아들고 간결한 문체와 예쁜 사진들, 그리고 필사를 할 수 있는 여유로운 여백을 마주한 순간 안도의 숨을 내쉬었다.

오늘, 마음을 쓰다

오늘, 행복을 쓰다

오늘, 감정을 쓰다

책은 크게 마음, 행복, 감정의 3개 주제로 나뉘어져 있고, 처음 어려운 이야기가 잔뜩 쓰여 있는 것은 아닐지 걱정했던 것이 무색하게 조근조근 이야기를 전해준다.

인생도 마찬가지입니다.

어떤 날은 좋고, 어떤 날은 별로 좋지않아요.

(중략)

그러니 어떠한 날이라고 해서

특별히 좋을 것도 나쁠 것도 없습니다.

그저 하루하루를, 지금 여기를

충실히 지내면 됩니다. p.108

그러게, 머리로는 알겠는데 왜 ‘지금, 여기’라는 명제를 실천하는 것이 이리 쉽지 않을까? 아침을 시작하며, 오늘 하루에 충실하겠다, 어제의 후회나 내일의 걱정을 오늘에 덧씌우지 않겠다 다짐을 하지만 막상 일상을 보내며 나는 얼마나 많은 어제와 내일로 정작 ‘오늘’을 등한시 하고 있는가 말이다. 책을 읽으며 혼잣말처럼 중얼거려 본다.

‘하루를 충실히’의 명제와 함께 내게 생각할 화두를 던져준 대목은 인생의 최종 목표를 추상적이고 허구적인 것으로 정해야 한다는 내용이었다.

인생의 최종 목표는

‘무엇이 될 것이다’하는 식의 구체적인 것이 아니라

‘어떻게 살고 싶다’‘어떤 사람이 되고 싶다’라는

추상적이고 허구적인 것으로 잡아야 한다는 점입니다.

그래서 아들러는 인생의 최종 목표를

‘허구적 최종 목표’라고 했지요. p.168

음..그런가? 뭔가 이제껏 듣던 이야기와는 다소 다르지 않은가? 구체적인 목표를 세워야 이루고자 하는 바를 명확히 할 수 있다고 들었던 것 같은데, 그래서 가급적 손에 잡힐 수 있는 계획을 세우려 노력했었는데 말이다. 다소 이해가 가지 않는다. 이런 궁금증을 갖고 있던 내게 다음의 문장은 어느정도 그 궁금증을 풀어준다.

가령, ‘재미있고 행복하게 산다’가 인생의 최종 목표인 사람은

언제 어디에서 무슨 일을 하든,

자신의 삶을 재미있고 행복하게 살기 위해 노력하고

올바른 길로 나아갈 거예요. p.170

다만, 최종 목표를 정할 때는 좀 더 심사숙고하기를 바랍니다.

이것은 자신의 가치관을 반영하는 일이니까요. p.174

허구적 최종 목표는 미래나 과거가 아닌

현재에 영향을 줍니다.

재미있고 행복하게 사는 게 최종 목표인 사람은

현재의 삶, 지금 여기에서

그것을 달성하기 위해 노력할 테니까요. p.176

아, 그렇구나. 추상적이고 허구적이라고 해서 현실과 다소 동떨어진 관념적인 목표라고 생각했는데, 가치관이 반영된 목표라고 하니 뭔가 무게감이 느껴진다. 하지만 곧 애써 고개를 휘휘 저어본다. 저자의 말대로 심사숙고해서 목표를 정해야겠지만 우리는 어릴 적부터 너무 진중하게 목표를 정하기를 강요당해왔다. 그래서 오히려 목표 정하기에 부담을 느끼게 된 것은 아닐까? 게다가 진득하게 한 우물을 파야 한다는 분위기는 목표 수정을 어렵게 한 것 역시 사실이다.

조금은 가볍게, 어깨 힘을 빼고 나에 대해, 내가 하고 싶은 것에 대해 그리고 그 목표는 수정가능한 것임을 알고 정한다면 조금은 더 자유롭게 그리고 ‘이래야만 한다’는 타인의 기준이 아니라 ‘이렇게 하고 싶다’는 나의 기준으로 정할 수 있지 않을까?

짧은 글들인데, 내게 던지는 이야기들이 많아 한참을 곱씹으며 읽었다. 그러고보면 이렇게 한 글자, 한 글자 곱씹어 가는 과정이 내 마음에 쓰는 과정이 아닐까 하는 생각을 해본다.

*나에게 적용하기

화가 날 때는 잠시 아무것도 하지 말고, 멈추어 있기(적용기한 : 지속)

*불쾌한 마음이 들 때, 반응하지 않고 그저 바라보세요. 다툴 상대를 찾아 헤매지 말고 마음을 내버려두세요. 그러면 신기하게도, 훨씬 자유로워집니다. p.84

*기억에 남는 문장

힘들어하는 사람에게 용기를 주고 싶다면

“힘내”보다는 “힘들지?”가 훨씬 인간적입니다. p.44

너무 애쓰지 마세요.

너무 애쓴다는 건,

바라서는 안 되는 것에 욕심을 부렷다는 거예요. p.78

상대가 내 마음을 거저 알아주기를 바라지 마세요.

올바르게, 그리고 조심스럽게 대화를 쌓아가야만

상대는 비로소 내 마음을 알아준답니다. p.90

의무 사항을 선택한 사람이 바로 자신이듯

그것에도 벗어나도록 결정하고 선택하는 것도

바로 자신이에요.

누구나 그렇게 할 수 있답니다! p.88

과제를 분리한다는 것은

남의 인생에 끼어들지 않는 것을 말합니다.

남의 일에 간섭하지 않고 참견하지 않는 것.

남에게 내 생각을 강요하지 않는 것. p.164

내 일은 내가 선택하고 결정하는 것.

내 선택에 대한 책임도 내가 지는 것.

회피하지 않는 것.

내 인생 과제를 타인에게 떠넘기지 않는 것.

나에게 생긴 일은 내가 해결하려는 의지를 갖는 것. p.164

바라서는 안되는 것을 포기할 줄 아는 용기.

바라도 되는 것을 향한 성실한 노력.

이것이

목표를 달성한 사람이 양손에 쥐고 있는

행복의 열쇠입니다. p.178

나쁘고 불편한 감정에 휩싸였을 때

타인을 탓하거나 외부 상황에 원인을 돌릴 것이 아니라,

내 감정을 먼저 돌아봐야 해요. p.188

(이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 작성되었습니다.)