저자는 자신감을 '생각을 행동으로 옮길 수 있는 힘'이라고 정의하고 있다.

생각+자신감= 행동

행동, 특히 시도하기 어려운 행동은 자신감을 쌓게 도와주는데

위험을 감수하려 할때 가장먼저 찾아오는 공포를 극복하는 7단계

1단계: 위험을 포용하자

2단계: 현명한 위험과 어리석은 위험 구별하기

3단계: 안전구역=위험구역

4단계: 나에게 위험해보는것 인지

5단계: 한번에 한단계

6단계: 불편함에 익숙해지기

7단계: 자기 자신의 코치되기

생각이 꼬리에 꼬리를 물어 챗바퀴 안의 다람쥐 같은 상황에 놓이는 현상을 심리학자들은 '반추'(ruminating)라고 하고 일반 사람들은 '기우'(overthinking)라고 말하는데 뇌속의 생각을 한걸음 떨어져서 관찰하고 느끼는것이 중요하다고 말하고 있다. 재앙으로 몰고 가거나 지레짐작한다거나 해보기도 전에 미리 포기한다거나 섣불리 타인의 마음을 읽ㅆ다고 착각하거나 사실이라고 확신하는것 모두 우리의 생각의 패턴의 잘못된경우라고 이야기한다.

아래사진은 독자로 하여금 완벽주의에 중독되어 있는지 여부를 살펴보는 항목이었는데 ....역시나 내가 피곤하게 사는 이유중 하나를 찾아냈다. 나도 예상은 하고 있었지만 문항으로 직접확인하니 좀 놀라웠다. 그뒤에 완벽주의 치료법이 있어서 나름 내것으로 만들고 싶은 마음에 반복해서 읽고 또 읽었다. 알고있는 내용이 대부분이지만 그게 실천이 되야 가능한거니 계속계속 기억하고 실행해봐야겠다는 생각이 든다.

이책은 총 3부로 구성되어있고

제 1부. 그 친구는 왜 자신감이 있을까?

제 2부. 자신감은 과학이다.

제 3부. 나한테 잘해야 자신감이 쌓인다.

총 11장과 부록으로 구성되어있다. 각 장마다 자신감있게 행동하는 친구들의 사례를 들고 자신감을 키우려고 애쓰는 현실적인 친구들의 이야기를 들려주며 그를 위해 할수있는 활동들과 자신감을 키울수있는 퀴즈를 풀어봄으로써 자신감상승에 도움을 주려한다. 또한 다른 친구들의 이야기를 들려주며 마지막으로 자신감실천을 위한 팁을 정리함으로써 각 장은 마무리된다.

이책은 열 네살 소녀들이 자신감이 떨어지는 이유를 찾는과정에서 페미니즘문제를 다루기도 하고 학교생활에서 필요한 새친구를 사귄다거나 진짜친구와 가짜친구를 구별하는법, 왕따문제 , sns세상에서의 갖춰야할 자신감등 꽤 실용적이고 필수적인 문제들을 직면하면서 해결책들을 알리려 애쓰고 있다. 하지만 매 장마다 등장하는 친구들의 예는 너무 한정적이고 국소적이라서 대부분의 아이들이 그 예로 자신의 상황을 부합시키기엔 다소 문제가 있지 않나하는 아쉬움이 든다. 광범위한 내용을 청소년의 독자를 상대로 한것이라 그런지 이해하기 쉽고 받아들이기 쉽게 차근차근 단계적으로 이끌고 나가는 점은 마음에 들었다. 마지막 장을 덮으며 생각했다. "나 자신을 사랑하라!!" 라는 결론을 위해 이 한권의 책을 읽었나보다 ......

이책을 발견하기 전까진 소녀가 소년보다 자신감이 낮다는걸 모르고 있었다. 아이들의 자신감상승을 위한 책이라고 해도 되었을텐데... 책의 본문 내용에 성차별이나 남녀불평등과 관련된 페미니즘 내용이 포함되어 있어서 아마도 책표지에 여자아이의 그림과 for girls라는 문구를 삽입하였는지도 모르겠다. 우리아아에게 이책 관심있으면 읽어보지 않겠냐고 물어봤더니 대뜸 한다는 대답이 " 재미있을것같긴 한데 난 눈치안보는데? " "......" 책제목을 선정한것부터가 좀 아쉽다.

*이책은 예스24 리뷰어 클럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.