"일단 해 봐, 실패해도 괜찮아!“

생각+자신감=행동

자신감이란? 위험을 감수하고 실행에 옮기는 것이다.

위험을 감수한다는 건 자신감과 용기를 끌어내 공포와 맞서고 전진한다는 거야. 그럴 때 우리 일상이 달라져.(P.31)

자신감 상승 공식

1. 위험을 감수하자.

2. 생각을 줄이자.

3. 있는 그대로의 자신을 드러내자!

자신감 테스트

1. 실패하거나 완벽하지 않아도 괜찮다고 생각한다. YES/NO

2. 약한 친구를 놀리거나 왕따 시키는 건 좋지 않다고 생각한다. YES/NO

3. 집에서는 가끔 벌거벗은 모습을 보일 정도로 편하게 생활한다. YES/NO

4. 다른 사람의 시선을 신경 쓰지 않고 내가 좋아하는 스타일의 옷을 입는다. YES/NO

5. 나 자신에게 친절하려고 한다. YES/NO

6. 새로운 환경을 두려워하지 않는다. YES/NO

7. 누군가 정당하지 않은 이유로 불편하게 할 때 항의할 수 있다. YES/NO

8. 나를 지지해 주고 응원하는 사람이 있다. YES/NO

9. 위험하거나 어려워 보이는 일에도 도전하려고 한다. YES/NO

10. 친구가 마음을 상하게 했을 때 화내거나 참지 않고 솔직하게 마음을 털어놓을 수 있다. YES/NO

YES보다 NO가 많다면 당장 이 책을 펴 보세요!!!

나를 믿고 용감하고 당당하게 살 수 있는 방법들을 알려 줄 겁니다.

나만의 자신감 상승 공식을 만들어 보자!!

나는 __________________을 할 것이다.(위험을 감수하자.)

-매일 새로운 일 시도하기

-불가능해 보인다고 해서 피하지 않기

-용감해지기

-‘절대 안 된다’는 생각은 하지 않기

-어려울수록 보람이 크다는 사실 명심하기

-절대 포기하지 않기

-새로운 친구 사귀기

나는 __________________을 하지 않을 것이다.(생각을 줄이자.)

-집착하지 않기

-재미있게 지내고 싸우지 않기

-온라인 채팅 시간 줄이기

-산책하기

-운동하기

-악기 연주하기

-머릿속이 시끄러울 때 볼륨 꺼 버리기

나는 __________________이다.(있는 그대로의 자신을 드러내자.)

-나에게 중요한 일 하기

-입었을 때 행복해지는 옷 입기

-책에 완전히 몰입하는 나 자신을 자랑스럽게 여기기

-스스로의 그림 실력 칭찬하기

-내 생각을 솔직하게 얘기하기

-사람들이 나를 이해하지 못해도 심각하게 받아들이지 않기

-나를 있는 그대로 받아들이기

리뷰어 신청할 때에는 막내딸에게 꼭 필요한 책이겠다는 생각을 했다.

14세 소녀들이 특히 자신감이 떨어지기 시작한다고 해서 초등학교 때와는 다른 딸에게 도움이 되겠다는 생각이었다.

그런데 책을 읽고 나니 나에게도 힘이 되는 책이었다.

나이 들수록 위험을 감수하는 일은 적어지고, 생각은 많아지며, 있는 그대로의 나를 바라보기 보다는 남과 비교하여 마음을 다치는 일이 얼마나 많은가??

딸에게도 꼭 읽어보라고 할 것이지만 나 자신이 먼저 적용해서 자신감을 올려야겠다는 생각이 먼저 들었다.

특히, 있는 그대로의 나를 받아들이고 셀프 칭찬을 많이 해줘야겠다. 그리고 운동...역시 몸과 뇌는 분리할 수 없는 것이구나!!!! 또다시 깨달음...

*이 리뷰는 예스24 리뷰어클럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.