살이 빠지지 않는 이유를 찾아라!
뼛속부터 바로잡아야 날씬한 보디라인이 살아난다

의자에 앉으면 으레 왼쪽으로 다리를 꼬고, 가방은 오른쪽으로만 들며, 오랜 시간 구부정한 자세로 컴퓨터 작업을 한다. 누구나 일상생활에서 다양한 자세와 동작을 취하는데, 그럴 때마다 무심코 버릇이 나온다. 몸을 움직일 때 나타나는 습관은 그 사람이 근육을 쓰는 방식이다. 양쪽 몸에 차이가 생긴다. 그리고 그 차이 때문에 자세가 나빠지고 몸의 균형이 무너지면서 불필요한 지방이 붙어 보디라인도 변하게 된다.

X포즈 다이어트는 어깨뼈와 골반 운동을 동시에 해서 균형이 맞지 않는 몸을 바로잡아 살이 잘 빠지는 체질과 S라인 몸매를 만드는 셀프케어법이다. 어깨뼈는 등 위쪽에 천사의 날개처럼 붙어있는 뼈를 말한다. 골반은 상체와 하체를 연결해 온몸을 지탱하는, 몸의 중심이라 할 수 있는 뼈다. 골반과 어깨뼈를 동시에 움직여 두 뼈 주위에 붙어있는 근육을 풀어주고, 한쪽으로 치우치기 쉬운 동작의 균형을 잡아주며, 지방 연소와 군살을 없애는 효과까지 있는 운동이 바로 X포즈 다이어트다.

X포즈 다이어트의 기본은 ‘하루 90초 X포즈 스트레칭’이다. 90초면 따라 할 수 있는 간단한 동작이지만, 균형이 깨진 몸을 바로잡는데 핵심이 되는 전후, 좌우, 회전운동을 적절히 포함하고 있어 온몸의 근육을 단번에 풀어준다. 매일 90초씩 X포즈 스트레칭을 하는 것만으로도 몸은 달라질 수 있다. X포즈 다이어트에 대한 기초 상식과 몸의 균형을 체크하는 진단방법을 시작으로 X포즈 스트레칭과 각 부위별 집중 교정 방법 등 비뚤어짐 유형별 교정 프로그램 등의 내용을 담고 있다.