- 리뷰
- 리스트
- 구매
혈압을 낮추는 최강의 방법
- 글쓴이
- 와타나베 요시히코 저
- 출판사
- 청홍
- 출판일
- 2019년 3월 20일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
와타나베 요시히코
의학박사. 도쿄여자의과대학 동부의료센터 내과 교수, 아이치의과대학 객원교수, 와세다대학교 객원교수, 일본치과대학 임상교수.
1952년 지바현 출생. 1978년 성마니안나의과대학교 의학부 졸업, 1984년 성마니안나의과대학원 박사과정 수료. 1995년 미네소타대학교 시간생물학연구소 객원조교수 자격으로 미국행. 전문은 고혈압 중심의 순환기 질병. 1987년 8월부터 연속 휴대형 혈압계를 장착했으며, 그 이후 365일 24시간 혈압을 측정. 현재도 연속 장착 기록을 계속 경신 중이다. 고혈압을 개선하기 위한 실생활 속 요점을 ‘와타나베식 혈압 저하 10개 조항’으로 정리하고 ‘와나타베식 혈압 저하 선창’을 작곡 작사하는 등 즐겁고 쉽게 이해할 수 있도록 지도하는 것으로 정평이 나 있다. 『덤벙대는 사람도 혈압을 손쉽게 낮출 수 있는 49가지 방법』 등 저서 다수.
1952년 지바현 출생. 1978년 성마니안나의과대학교 의학부 졸업, 1984년 성마니안나의과대학원 박사과정 수료. 1995년 미네소타대학교 시간생물학연구소 객원조교수 자격으로 미국행. 전문은 고혈압 중심의 순환기 질병. 1987년 8월부터 연속 휴대형 혈압계를 장착했으며, 그 이후 365일 24시간 혈압을 측정. 현재도 연속 장착 기록을 계속 경신 중이다. 고혈압을 개선하기 위한 실생활 속 요점을 ‘와타나베식 혈압 저하 10개 조항’으로 정리하고 ‘와나타베식 혈압 저하 선창’을 작곡 작사하는 등 즐겁고 쉽게 이해할 수 있도록 지도하는 것으로 정평이 나 있다. 『덤벙대는 사람도 혈압을 손쉽게 낮출 수 있는 49가지 방법』 등 저서 다수.
책 소개
분야건강 취미
‘미스터 혈압’이라 불리는 저자는 책 한 권에 경험담을
모두 담아 ‘혈압을 낮추는 최강의 방법’을 정리했다
저자 와타나베 요시히코 교수는 고혈압 전문의로서 오랜 임상 시험은 물론이고 30년간 자신의 혈압 실측 데이터와 환자들의 실측 데이터 그리고 다양한 연구 논문의 결과를 책에 담았다. 또 직접 자신 혈압을 재왔기 때문에 혈압의 본질도 알 수 있었다. 그리고 자신이 직접 겪은 경험을 통해 깨달은 혈압을 내리는 음식과 음료, 식사 방법, 생활 습관, 신경을 써야 할 주변 요인, 스트레칭과 혈(穴)자리 등 실제로 혈압을 낮추는 방법과 그에 관한 정보를 소개하고 있다. 심지어 이 방법들은 모두 손쉽게 실천할 수 있는 방법들뿐이다. 또 힘을 들이지 않고 손쉽게 염분 섭취를 줄이는 방법도 함께 소개하고 있다. 방법은 바로 저자가 고안한 와타나베식 ‘1주일 염분 섭취 감소법’이다. 또 와타나베식 ‘1주일 염분 섭취 감소법’을 쉽게 실천할 수 있는 ‘무염 레시피’도 있다. 고혈압 때문에 걱정하는 사람은 꼭 읽어보고 실천하여 혈압을 낮추길 바란다.
모두 담아 ‘혈압을 낮추는 최강의 방법’을 정리했다
저자 와타나베 요시히코 교수는 고혈압 전문의로서 오랜 임상 시험은 물론이고 30년간 자신의 혈압 실측 데이터와 환자들의 실측 데이터 그리고 다양한 연구 논문의 결과를 책에 담았다. 또 직접 자신 혈압을 재왔기 때문에 혈압의 본질도 알 수 있었다. 그리고 자신이 직접 겪은 경험을 통해 깨달은 혈압을 내리는 음식과 음료, 식사 방법, 생활 습관, 신경을 써야 할 주변 요인, 스트레칭과 혈(穴)자리 등 실제로 혈압을 낮추는 방법과 그에 관한 정보를 소개하고 있다. 심지어 이 방법들은 모두 손쉽게 실천할 수 있는 방법들뿐이다. 또 힘을 들이지 않고 손쉽게 염분 섭취를 줄이는 방법도 함께 소개하고 있다. 방법은 바로 저자가 고안한 와타나베식 ‘1주일 염분 섭취 감소법’이다. 또 와타나베식 ‘1주일 염분 섭취 감소법’을 쉽게 실천할 수 있는 ‘무염 레시피’도 있다. 고혈압 때문에 걱정하는 사람은 꼭 읽어보고 실천하여 혈압을 낮추길 바란다.
전체 리뷰 (0)
최근 작성 순