트레이너들과 독자들의 극찬을 받은 아마존닷컴 헬스 분야 베스트셀러!
당신의 몸과 인생을 바꿔놓을 10주간의 놀라운 경험!

이 책은 시대에 뒤떨어진 단편적인 유산소 운동과 근력 운동 대신 최신 트레이닝 기법을 활용해 몸 전체를 골고루 발달시킨다. 미국 맨즈헬스가 선정한 10대 헬스클럽 가운데 하나인 피트니스 퀘스트 텐(Fitness Quest 10)의 창립자인 저자는 회원들과 MLB, NFL 등의 프로 선수들을 통해 검증된 다각적이고 다면적인 운동 기법을 활용하여 놀라운 성과를 보여준 프로그램을 제공한다. 프로그램을 진행하는 데는 45분에서 60분이 소요되고, 일상생활에도 적용할 수 있기 때문에, 여행이나 출장이 잦거나 시간이 부족한 분들에게도 적합하다.

또한 임팩트 바디 플랜에는 10∼20분만 투자해도 건강을 유지할 수 있는 운동 기법도 포함되어 있다. 그리고 임팩트 바디 플랜은 맛있고 몸에 좋은 다양한 식품을 활용한 식사 프로그램을 함께 제공하는 종합적인 건강 운동 프로그램이다. 임팩트 바디 플랜의 식사 프로그램을 활용하면 탄수화물 중독 현상을 차단하면서도 신체에 지속적으로 양질의 영양을 공급할 수 있다. 특히 저자가 운동의 동기부여를 중요시하고 운동은 놀이와 같아야 한다는 믿음이 강해 이 책의 운동프로그램은 놀이와도 같다.

예를 들어, 케틀벨이나 TRX 서스펜션(TRX Suspension), 보수볼(BOSU Balance Ball) 같은 기구를 사용하면 항상 놀이를 하는 듯한 기분으로 운동을 할 수 있고, 웃으면서 땀을 흘리는 새로운 경험을 할 수 있다. 이 밖에도 MLB, NFL 유명 선수들의 프로그램 경험담, 피트니스 세계의 유명한 낭설/ 속설, 동기부여를 위한 격언 등 재미있는 읽을거리들도 다채롭다.