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정아름의 안방 글래머 다이어트
- 글쓴이
- 정아름 저
- 출판사
- 비타북스(VITABOOKS)
- 출판일
- 2012년 5월 10일
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저자
정아름
미스코리아, 작가, 통역사, 트레이너, 골퍼, MC, 배우 등 다양한 수식어를 갖고 있는 만능 엔터테이너. 용인대학교 골프학과 2학년에 재학 중이던 2001년, 미스코리아 무크로 선발되며 세상에 이름을 알렸다. 어렸을 때부터 섭렵해 온 골프, 수중발레, 체조, 수영, 에어로빅 등 다양한 운동 가운데 최상의 움직임만을 조합해 만든 운동법을 SBS 〈스타킹〉에 ‘안방 보톡스 운동법’이라는 이름으로 소개해 화제가 되었다. 그녀만의 톡톡 튀는 운동법은 XTM 〈절대남자〉에서 ‘정아름의 퓨전 트레이닝’이라는 이름으로 소개되며 다시 한 번 화제가 되었으며, 매일 아침 MBC 〈뉴스투데이〉 속 ‘1분 피트니스’를 통해 시청자들과 만나며 활기찬 하루를 여는 데 일조하고 있다. 현재 머슬맥 스튜디오 트레이닝 디렉터를 맡고 있으며, 2012 한돈 명예홍보대사로 선정, ‘한돈 다이어트 체험단’의 멘토로서 활발하게 활동하고 있다. 저서로는 〈바비골퍼 정아름의 STEP BY STEP 골프〉가 있다.
책 소개
분야건강 취미
다이어트 전도사 정아름의 생생 다이어트 멘토링
안방에서 쉽고 빠르게! 탄탄복근 + 볼륨몸매를 만든다
SBS 〈스타킹〉에 방영, 화제를 모았던 ‘안방 보톡스 운동법’의 주인공인 다이어트 전도사 정아름이 안방에서 손쉽게 따라할 수 있는 몸만들기 노하우를 전수한다. 다이어트 멘토로서 활동하고 있는 저자 역시 소싯적엔 굵은 허벅지와 튀어나온 엉덩이, 넓은 어깨 때문에 좌절하고 끊임없이 다이어트를 시도했던 평범한 다이어터였다.
그러나 잘못된 다이어트가 몸과 마음을 망친다는 사실을 깨닫고 건강한 다이어트에 돌입, 글래머러스한 몸매를 갖게 되었다. 생생한 경험담과 노하우는 다이어트와 몸만들기에 도전하는 사람들로 하여금 자신을 사랑할 수 있도록 해주고, 두 번 다시 다이어트에 실패하지 않을 수 있도록 도와준다. 하루 30분씩 4주만 꾸준히 따라 하면 비쩍 마른 볼품없는 몸이 아닌 균형 잡힌 섹시한 글래머 몸매로 다시 태어날 수 있다.
유산소운동은 밖에서만 할 수 있다는 편견을 깨 줄 ‘안방 글래머 유산소운동’을 비롯하여 별다른 도구 없이 생활용품만을 이용해서 운동할 수 있는 ‘안방 글래머 생활용품 운동법’, ‘여신 종아리 만들기’, ‘미스코리아 경락운동법’,‘안방 글래머 오피스 운동법’ 등 스페셜 운동법도 소개해 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있도록 구성했다. 거의 굶다시피 하거나 닭 가슴살과 채소를 억지로라도 먹어야 했던 기존의 다이어트 식단에서 벗어나, 일상 식단에서 약간의 변화만 주면 되는 실질적인 식이 조절 요령과 꼼꼼한 지침도 수록되어 있다.
안방에서 쉽고 빠르게! 탄탄복근 + 볼륨몸매를 만든다
SBS 〈스타킹〉에 방영, 화제를 모았던 ‘안방 보톡스 운동법’의 주인공인 다이어트 전도사 정아름이 안방에서 손쉽게 따라할 수 있는 몸만들기 노하우를 전수한다. 다이어트 멘토로서 활동하고 있는 저자 역시 소싯적엔 굵은 허벅지와 튀어나온 엉덩이, 넓은 어깨 때문에 좌절하고 끊임없이 다이어트를 시도했던 평범한 다이어터였다.
그러나 잘못된 다이어트가 몸과 마음을 망친다는 사실을 깨닫고 건강한 다이어트에 돌입, 글래머러스한 몸매를 갖게 되었다. 생생한 경험담과 노하우는 다이어트와 몸만들기에 도전하는 사람들로 하여금 자신을 사랑할 수 있도록 해주고, 두 번 다시 다이어트에 실패하지 않을 수 있도록 도와준다. 하루 30분씩 4주만 꾸준히 따라 하면 비쩍 마른 볼품없는 몸이 아닌 균형 잡힌 섹시한 글래머 몸매로 다시 태어날 수 있다.
유산소운동은 밖에서만 할 수 있다는 편견을 깨 줄 ‘안방 글래머 유산소운동’을 비롯하여 별다른 도구 없이 생활용품만을 이용해서 운동할 수 있는 ‘안방 글래머 생활용품 운동법’, ‘여신 종아리 만들기’, ‘미스코리아 경락운동법’,‘안방 글래머 오피스 운동법’ 등 스페셜 운동법도 소개해 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있도록 구성했다. 거의 굶다시피 하거나 닭 가슴살과 채소를 억지로라도 먹어야 했던 기존의 다이어트 식단에서 벗어나, 일상 식단에서 약간의 변화만 주면 되는 실질적인 식이 조절 요령과 꼼꼼한 지침도 수록되어 있다.
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