피로 잡고, 몸매 살리는
커리어우먼 1-2-3-4-5 법칙!

아름다운 몸매에 대한 욕구가 큰 20~30대 젊은 여성들에게 식이조절은 필수, 운동은 옵션이지만 옵션은 커녕 필수도 실천하지 못하는 경우가 대부분이다. 더욱이 장시간 좌식생활을 해야 하는 직장 여성들에게 부족한 활동량은 아름답기도 바쁜 그녀들의 몸매를 더욱 피폐하게 만든다. 피로한 몸은 물론이요, 뱃살이 처지고, 허리는 자꾸만 굽어가며, 꾸부정한 어깨나 하체부종도 직장 여성들이라면 누구나 겪는 애로사항이 되었다. 과연 수많은 직장 여성들의 이러한 고질병을 없앨 대책은 없을까?

이 책은 직장 여성들이 운동을 할 수 없는 가장 근본적인 이유인 ‘시간’문제를 해결하면서 아름다운 몸매를 가질 수 있도록 하루 15분 운동법을 제시한다. 또한 의자에 앉아서 생활하는 사무실 환경과 월화수목금 평일 근무일을 고려한 체어 피트니스를 소개하고 있다. 특히 출근 후 1분, 점심 전 2분, 점심 후 3분, 쉬는 시간 4분, 퇴근 전 5분으로 시간을 분배하여 커리어우먼들이 부담 없이 사무실에서 활용할 수 있도록 구성하였다.