식사법을 중심으로 아름다운 바디라인을 만든다
목표성공률 100%, 요요0%, 먹으면서 Body를 디자인하다!

당신은 좀 더 날씬하고, 아름답고 건강해지기 위해 이 책을 선택했을 것이다. 어쩌면 과거에도 다양한 다이어트를 시도했지만 효과가 없었거나 혹은 효과가 있었더라도 다시 원상태로 돌아온 경험이 있을 것이다. 저자는 개인체육관의 트레이너로서 지금까지 16세에서 84세까지의 남녀노소 200여 명에게 '바디 디자인'을 전수했다. 날씬해지는 것만이 아니라 이상적인 바디를 디자인하므로 요시카와 메소드는 단순히 '다이어트'가 아니라 '바디 디자인'이라고 부른다.

근육 트레이닝도, 식사의 개선도 솔직히 즐겁지는 않다. 진짜 한계에 다다를 때까지 하지 않으면 근육 트레이닝의 효과는 얻을 수가 없고, 먹고 싶은 것을 참기도 힘들다. 그러나 이런 경험은 사람이 바뀌기 위한 시련이다. 시련이 강하면 강할수록 노력해서 완수한 경험은 흔들림 없는 자신감이 된다. 진정한 다이어트는 육체도 정신도, 자신의 새로운 가능성까지 자각하게 만드는 것이다.

이 책은 다이어트 핵심을 파트1에서 설명하고, 파트2에서는 식사법을 중심으로 소개한다. 파트3에서는 집에서 가능한 간단한 근육 트레이닝 메뉴를 정리했다. 여성들이 추구하는 영원한 테마인 '아름다움과 건강'을 얻고 동시에 새로운 인생을 여는 방법을 소개하고 있다.