골수내공은 정신적, 육체적 테크닉을 사용하여 골수에 젊음을 되찾아주는 도교식 내면 계발 기술이다. 수련할수록 피가 많아지고 내부의 생명력이 커지는 방법을 소개하고 있다. 힐링타오는 도교 수련에 바탕을 두고 있다. 도교 수련은 내적 힘을 만들어주고 마음의 평화를 가져다 준다고 한다. 골수내공에서 소개한 수련법을 통해 심신의 안정을 얻을 수 있을 것이다.