포 아워 바디

일단 마음먹기, 두 번째는 작심삼일을 뛰어넘는 끈기와 실천.

아, 정말 마음처럼 쉽지 않다.

출렁거리는 비곗살이 아니라 튼튼한 근육을, 조금만 움직여도 늘어져버리는 저질 체력이 아니라 밤을 꼴딱 세워도 흔들림 없는 체력을 갖고싶다.

처녀 때 입었던 옷은 아니더라도 적어도 몸통과 다리의 구분이 가는 몸매를 갖고 싶다.

가볍게 줄넘기부터 하겠다고 동네 문구점에서 줄넘기를 사다가 아이들과 같이 뛰기로 했는데 조금만 뛰어도 숨이 가쁘고 발목이 아파온다.

여러 번 시도하고 실패하고 마음만 앞서고 또 좌절하고 정말 모질게 마음먹고 달려들지 않으면 안되는거구나 생각했었다.

다이어트나 스트레칭 등에 관한 다른 책도 보았었다. 처음엔 신나게 하다가 한 달을 넘기지 못하고 슬그머니 그만두고 했었기에 다른 책들도 비슷하지 않을까 생각했다.

그럼에도 다시 포 아워 바디를 집어들게 된 이유는 실제로 많은 사람들이 도전했고 실험하고 측정한 결과치가 성공사례에 실릴 만큼 그 실현 확률이 높고 저자의 대단한 이력이 더 눈길을 끌었기 때문이기도 하다.

다이어트, 피트니스, 트레이닝. 두께와 실린 데이터와 사진 자료의 방대함은 자칫 읽는데 지루하지 않을까 다 읽기에 버겁지 않을까 하는 선입견을 가지게 하지만 처음부터 끝까지 읽는 책이 아니라 필요한 부분만 찾아 읽으라는 저자의 말과 먼저 읽고싶은 부분부터 찾아 읽으면서 기존 가져 왔던 생각들과 맞부딪히거나 정말 그럴까싶은 부분들과 매일 한 시간씩 꼭이라는 무거운 운동 권유가 아니라 실천해볼만한 식이요법과 일주일에 두 번 15분씩의 한 달 4시간의 운동만으로도 효과를 볼 수 있다니 이 정도면 해볼 수 있지 않을까 하는 생각이 들었다.

뿌린만큼 거둔다는 말이 있지만 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있다면 한 번 뿌려봄직한 일이다.

따라할 수 있는 운동과 자세를 사진과 친절한 설명으로 쉽게 알려주는 점이 좋았다.

하루 두 시간만 자고도 생활을 거뜬히 할 수 있다거나 열흘만에 수영을 배울 수 있다거나 하는 등의 믿기지 않는 놀라운 이야기들이 많지만 의심스럽다는 이유로 행동하지 않는 어리석음을 범하지 말라고 한다. 사실 아직도 정말 그럴까 하는 의구심이 완전 가라앉은 것은 아니지만 20년이나 저자가 직접 해왔고 200여명에 가까운 사람들이 직접 해본 사례라고 하니 실로 놀랍기 그지없다.

이 책을 읽고도 그대로 있을 것이나 아님 속은 셈치고 도전해볼 것이냐는 결국 자신의 선택의 몫이다.

여러 번의 도전과 실패와 좌절을 겪었기에 이 책의 이야기가 더 솔깃한지도 모르겠다.

그러니 가만히 있는 것보다 일단 움직여보는 것이 낫지 않을까.

책에서 이야기하는 것처럼 즐기면서 해보련다. 또 실패하고 스트레스를 받을지 모르겠지만 즐거운 마음으로 실천한다면 스트레스 받고 좌절하는 일로 끝나지만은 않을 것 같다.

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