‘모두와 사이좋게 지내기보다

지금 내가 느끼는 기분이 더 중요하다.

싫어하는 사람은 싫어해도 괜찮다.

어색한 사람과는 어색한 채로 있어도 상관없다.’

라고 생각해보세요.

이 문장을 실제로 소리 내어 읽어보세요.

이때 자신의 기분과 감정이 어떤지 꼭 확인하고 느껴보세요.

이렇게 말하기만 해도 마음이 가벼워집니다.

남보다 자신의 감정과 기분에 초점을 맞췄기 때문이지요. (p.56)

“참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책“ 이라는

다소 과격(?)한 느낌의 이 책을 식목일 행사에 참가하며 읽었다.

어찌나 쏙쏙 읽히는 지 놀랍기도 했고,

보시는 분들마다 그렇게 행사에 오기 싫었냐고 물으셔서

웃기기도 했던 책이다.

성실한 사람이나 완벽주의자일수록

이런 ‘해야 한다’ 사고방식에 빠져 괴로워하기 쉽습니다.

하지만 지금 ‘해야 한다’ 혹은

‘하지 않으면 안 된다’ 하고 생각하는 일 대부분이

‘해도 그만, 안 해도 그만’인 일이라면 어떨까요? (p.17)

이 책에서 가장 핵심적으로 다루고 있는 내용은

“자신을 소중히 하는 방법”인데,

사실 이 부분만 보고서는 다른 책에서도 많이 나오는 내용이라

진부한 내용은 아닐지 생각되었다.

그런데 이게 웬걸!

이 책에서는 그런 진부한 이야기만을 하지는 않는다.

어떻게 하면 자신을 소중하게 생각할 수 있는지

현실에서 실천할 수 있는 말이 담겨있어서

책을 읽는 내내 소리 내서 따라 해보고,

반복해서 말해보며 나의 마음을 느끼려고 노력해봤다.

나아가 인간관계에서 그만둬야 할 사고방식과 말하는 법,

듣는 법 등 매우 실질적인 것에 초점을 맞추어 이야기를 하고 있었기에

실질적인 도움이 되는 책이었다고 말하고 싶다.

갈등이 일어나기 전에 ‘나의 감정을 존중하여 이 일을 거절하자.’

‘그 사람과 너무 가까이 지내지 말자’ 하고

자신을 지키는 데 에너지를 사용할 수 있습니다.

감정을 억누르지 않는다고 해서

상대에게 자신의 감정을 모두 내보일 필요는 없습니다.

자신의 감정을 스스로 솔직하게 인정하기만 해도 충분합니다. (p.68)

실질적으로 나는 싫어도 말하지 못하고,

싫은 사람과의 인간관계도 억지로 끌어가는 답답한 타입이었다.

하지만 최근에 많이 하는 생각이 그러고 살지 말자는 생각이었는데,

생각과 다짐은 늘 하지만 실질적으로 그렇게 하지 못해온 게 사실이다.

그런데 이 책을 읽으면서 나는 거절의 말과

내 감정을 지키는 법을 연습할 수 있었고,

앞으로는 더욱 내 마음을 먼저 지키며 살려고 노력할 생각이다.

‘우리는 친구다’라고 의식하면 그것만으로도

확실히 자신들이 특별한 사람이 된 듯한 기분이 듭니다.

언제나 함께 하리라는 안도감도 느껴지지요. (p.106)

누군가가 싫을 때 이것을 억누르고 있다면

결국 그 사람이 하는 모든 것이 싫어지고

보면 볼수록 꼴미워지기 마련인데,

그런 감정을 해소해야 내가 행복하다는 것에 생각이 미쳤고,

실질적인 긴장, 스트레스 해소법도 다루고 있어 실생활에 이용될 수 있을 듯했다.

상대의 자유를 인정하는 태도는

자기중심으로 살기 위한 가장 기본적인 조건입니다.

이렇게 한다고 해서 바로 인간관계의 번거로운 문제가 해결되지는 않겠지만

이를 인생의 기본 지침으로 삼으면

번거로운 인간관계의 많은 부분이 틀림없이 해소될 거예요. (p.181)

세상에는 자신밖에 모르는 사람들이 너무 많다.

미운 사람도 많고. 그런 사람들을 일일이 피해 살자면

나 자체도 스트레스이고 괴로워지는데,

결국 답은 내 마음에 있고 내 태도에 있다는 것을 학습하며

또 한 단계 성장한다고 말할 수도 있겠다.

이 책 군데군데 숨은 포인트 해결책들을 찾아보기만 해도

분명 내가 찾는 해답이 나올지도 모르겠다.

살며 스트레스를 만나는 언저리에서 이 책을 펼쳐보며

다시 마음을 다진다면,

조금은 더 건강한 정신상태로 살 수 있으리라는 생각이 들었다.

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