이 책은 한국여성태권도문화원의 ‘Smart-3S 호신술’을 쉽게 이해할 수 있도록 정리한 것이다. ‘Smart-3S 호신술’은 첫째, 직관력, 판단력, 관찰력을 키울 수 있는 오감훈련법과 둘째, 아울러 자신이 느끼는 육감을 통해 상대방의 심리를 파악하여 의사소통 및 상황을 유리하게 이끌어 가는 방법을 습득하고 셋째, 약한 신체로도 충분한 효과를 낼 수 있는 방어법과 공격법을 익히고 넷째, 급소가격으로 안전한 곳으로 몸을 피신할 수 있는 법까지 익힐 수 있으며 다섯째, 사회적 약자 스스로 자신의 몸을 이해하고 활용함으로써 위급한 상황에 쉽게 응용할 수 있는 프로그램으로 구성되었다.