둥둥 떠다니는 다이어트와 근력운동에 대한
뜬소문을 확 잡아주는 이충헌 기자의 친절한 Q＆A

원 푸드 다이어트, 덴마크식 다이어트, 디톡스 다이어트까지 온갖 다이어트란 다이어트는 모두 시도해봤고 무작정 굶어보기도 했다. 정확하지 않은 다이어트 방법은 몸만 괴로울 뿐이다. 결국, 쉽게 체중을 줄여준다는 방법은 식사량을 줄이는 굶는 다이어트에 지나지 않는다. 저자는 이 책을 통해 다이어트의 정석을 얘기한다. 누구나 알고 있는 근력운동을 통한 다이어트를 권장한다.

다 안다고 생각했던 부분들을 콕 짚어 제대로 알려주며 다이어트의 핵심은 몸무게가 아닌 체지방을 줄이는 것이라고 말한다. 체지방이 줄어야 내 몸에 숨어있던 라인들이 살아난다. 내 몸에 숨은 라인을 살리기 위해서 생활습관과 식사습관을 관찰하기를 권한다. 결국, 다이어트의 성공은 나를 아는 것에서 시작해서 근력운동을 통해 기초대사량을 늘려 근육 사이사이에 끼어있는 체지방을 태우고, 근육과 피부에 탄력을 입혀 라인을 살려내는 것이다.

성공적인 다이어트를 위해 반드시 알아야 할 정보ㆍ지식 제공과 함께 여성의 몸에 맞는 12주 근력운동 프로그램과 식단을 싣고 있다. 이충헌 기자와 함께 집필한 박형일 트레이너는 전문 보디빌더로, 다양한 사람들을 개인지도(PT: personal training)를 하면서 쌓아온 전문 지식을 통해 여성에게 가장 적합한 운동방법을 제시한다.