다이어트을 위한 저칼로리 도시락, 일할 맛 나는 샐러리맨 도시락, 외식비 뚝 3천원 도시락, 바쁜 아침 스피드 도시락, 솜씨 뽐내는 선물 도시락, 여기에 성인병 다스리는 맞춤도시락까지…. 다양한 반찬들을 짜임새 있게 소개한 책. 무엇보다 이 책 한 권이면 매일반찬까지도 한번에 해결할 수 있게 구성하였다. 맛과 영양이 균형 잡힌 메뉴 짜기와 알뜰 장보기, 재료 손질과 보관법을 생생하게 익힐 수 있을 뿐만 아니라 달인처럼, 고수처럼 도시락 싸는 법까지 다른 요리책에서는 쉽게 볼 수 없는 알찬 정보들도 곳곳에 들어 있다.