우울감을 느끼는 청소년에게 우울을 극복할 수 있는 구체적인 방법을 제시하는 워크북이다. 우울감의 세기와 지속시간, 그리고 유발 요인과 상관없이 이 책에 소개된 연습을 지속적으로 해 나가면 슬프고 힘든 감정을 다루는 데 도움이 될 것이다. ‘신발 끈 묶는 법이나 읽기, 쓰기를 배워온 것과 같이’ 우울에 대처하는 법을 가르쳐 주고 있어, 상담이나 처방약 복용 시의 보조적인 수단으로 사용할 수 있다.