하루가 끝날 무렵 우리의 기억에 남는 것은 무엇일까? 잘된 일 50가지일까, 아니면 아까 낮에 내 앞으로 끼어든 차, 해야 할 일 목록에 있었는데 하지 못한 일 등 잘못된 일 한 가지일까?

삶에서 벌어지는 대부분의 일이 긍정적이거나 적어도 중립적인 것임에도 불구하고 인간의 뇌에는 긍정적 기억보다 부정적 기억이 더 강하게 자리잡는다. 채찍은 피하고 당근을 쫓으며 수백만 년을 진화하는 과정에서 채찍이 생존에서 더 긴급하고 중요했기 때문이다.

이 책은 일상 속에서 매일 실천할 수 있는 쉽고 간단한 수련을 통해 우리의 뇌를 긍정의 뇌, 행복한 뇌, 즉 붓다 브레인으로 만들어주는 52가지의 보석 같은 수련법이 담겨 있다. 단순한 뇌 수련법을 통해 뇌를 변화시켜 스트레스로부터 자신을 보호하고, 기분을 좋게 하며, 감정적 회복력을 키우는 등 우리 삶의 궁극적 목표인 무조건적 행복을 심화시킬 수 있다. 전작 《붓다 브레인》을 통해 전세계의 많은 독자들을 뇌과학의 세계로 인도했던 저자 릭 핸슨의 신작으로, 부제에서 알 수 있듯 하루에 한 가지씩 실천함으로써 붓다 브레인에 좀더 가까이 다가갈 수 있게 하는 책이다.