12단계 요가를 통해 내 몸의 에너지 센터를 깨운다!

단전호흡적인 시각에서 에너지의 흐름에 맞추어 요가동작들을 연결한 ‘차크라 연결아사나’를 소개하는 책이다. 차크라는 인체 내부에 잠재된 에너지 센터로, 이를 요가 동작을 통해 활성화시키는 이론과 테크닉을 다루고 있다. 이를 통해 허리, 배, 다리를 날씬하게 단련하고 체력을 강화할 수 있다. 나아가 명상법도 소개하고 있어 정신 수양도 도모할 수 있다. 7개의 차크라를 순차적으로 깨우는 요가동작들이 총 12단계로 정리되어있어, 쉬운 요가동작부터 고난도 요가동작까지 차례대로 따라 할 수 있도록 돕는다. 영화배우 박민경이 이 책의 요가모델이 되어 요가동작들을 보여준다.