정신과 부장인 오쿠다이라 도모유키가 쓴 이 책은 의학정보가 부족한 사람들도 쉽게 볼 수 있게 만화로 읽기 쉽게 되어있어 이해가 쉬웠다.
사회초년생으로 스트레스를 받으며 식습관이 엉망이 되어가고 있던 나는 서평단 이벤트를 통해 이 책을 접할 수 있었다.
피 검사 결과 어머니도 나도 헤모글로빈 수치가 낮았는데 대수롭게 여기지 않았었다.

우선 나는 과자와 주스를 항상 가까이 하고있었는데,
이 책에서는 마음과 몸의 원기를 회복시키며 동시에 유연한 저당질 식사를 하기 위해 대체품을 나열해 주고 있었다.
삶은 달걀, 작은 생선, 풋콩 등 동시에 단백질 또한 채울 수 있는 것들 이였는데 실제로 과자 대신 먹어보니 포만감도 생기고 몸도 가벼워 진 느낌이었다.
또한, 갱년기로 인한 호르몬 이상으로 우울증을 앓고 있던 어머니는 이 책에서 말하는 ‘철결녀’였다.
철 부족 철이용장애, 즉 몸의 필요한 곳에 철을 옮기지 못하고 결핍된 상태를 의미하는데,
멍이 자주 들고 다리를 자주 꼬으며, 머리카락이 빠지기도 했는데 이 책을 통해 철분약을 구매해 먹어보니 며칠 먹었을 뿐인데 어지러운 느낌과 우울한 느낌이 덜했다.
또한 철의 보충을 하면서 작은 염증을 개선하기 위해 장을 정돈했더니 그 힘은 시너지가 되었다.
그 외에도 8인을 예를 들어 마음의 병을 탈출 하는 법을 설명해주었는데 만화로 되어 있어 쉽게 읽을 수 있었다. 특히 기분 변조증인 H씨의 경우 겉모습이 날씬해도 당질 과다나 칼로리 오버로 지방에 간이 쌓인 상태였는데 나 또한 간 수치가 높아 팔로우 업중 이었기에 훨씬 와닿았다. ALT가 높으며 중성지방이 높은 경우엔 숨겨진 지방간일 가능성이 있었다. 지방간은 작은 염증의 원인이되며, 철 이용 장애로도 이어지므로 주의해야한다.

정신과 치료는 총격전이라 설명하고 있다. 조울증이나 조현병 등의 정신 질환은 아직 메커니즘이나 완치의 방법이 해명되지 않았다. 그러므로 현 시점에서는 정신과 치료는 총력전이라고 말한다. 체질개선을 위한 다면적인 접근을 하려는 이 책은 한사람이라도 많은 사람이 마음의 문제에서 해방되길 바라는 마음으로 우울증을 영양측면에서 다가가고 있다.

이 책은 서평단 후기 입니다