일만 알던 내 몸이 요가를 부를 때,

퇴근길이 인도까지

운동과는 거리가 먼 생활을 하면서 몸의 균형이 틀어지면서 이곳 저곳이 아프기 시작했다.

한 자세로 앉아서 일을 하다보니 허리가 아프고 요 몇년 사이에거북목 증상이 눈에 띄게 심해졌다.

슬슬 걱정이 되서 요가 매트를 펼쳐놓고 유튜브를 보면서 몸이 평소에 요가 동작을 따라 해보고는 하는데

참 어려운 동작들이 많아서 뻣뻣한 몸에 따라하기가 힘들어서 흉내만 내다가 관두고 말았다.

이번 기회에 요가에 대해 공부해보고 생활 속에서 더 가까워질수 있기를 바라며 서평단을 신청했다.

“왜 여가를 하게 되셨어요?”

“일하다 보니 몸이 너무 안 좋아져서요.”

처음 요가를 하게 된 계기를 물으면 다들 상황이 비슷하다. (P14)

저자는 낮에는 일하고 밤에는 요가를 하는 7년차 회사러 이자, 7년차 요가러이다.

가만히 앉은자세로 매일 9시간 이상 노동과 야근이 반복되는 직장생활을 하면서 몸이 급격하게 망가진다.

통증을 동반하며 펴지지 않는 다리를 절뚝거리며 요기원을 들르면서 요가를 시작하게 된다.

요가를 계속하다 보니 지금 내 몸만 굳어 가는 게 아니라 마음도 함께 시들어 가고 있음을 알 수 있었다.

흔들리는 몸과 마음이 조금씩 단단해지면서 요가라는 것에 점점 빠지게 됐다.

매트 위에서 땀을 뚝뚝 흘리고 뒤집고 뒹굴고 눕는 그 모든 순간에 내가 살아있음을 느꼈다.

무엇보다 쓸데없는 생각으로 터져 가는 머리를 어떻게 비우는 것인지 요가를 통해서 알았다. (P15)

저자는 요가를 하면서 마음의 평화를 얻고 동시에 자신의 몸을 알아 가면서 생각을 비우게 된다.

그리고 요가를 더 잘하고 싶고, 더 알고 싶다는 열정을 가지게 되면서 ‘진짜 요가’를 배우기 위해

4년간의 직장 생활을 과감하게 멈추고, 요가 수련을 위한 80일간의 인도 요가 여행을 떠난다.

첫 장부터 나오는 DANDASANA, 일명 막대기 자세

‘그냥 사람이 앉아있는 것 뿐이잖아?’ 하고 바로 따라해보았다.

그런데 허리를 펴면 무릎이 구부러지고, 무릎을 펴면 이번엔 허리를 펼수가 없다.

설명대로 이 동작으로 내 몸이 그동안 얼마나 굳어있는지 잘 알 수 있었다.

계속 책 중간중간마다 요가동작을 그린 드로잉과 설명이 있어서 따라 해보게 된다.

선으로 그린 투박한 일러스트와 손글씨가 정감이 간다.

요가의 산스크리트 어원인 yuj는 통합, 합일을 의미한다.

기본적인 요가 장르 로는 하타 요가, 아쉬탕가 요가, 빈야사 요가, 비크람 요가, 시바난다 요가, 아헹가 요가, 리스토러티브 요가, 인 요가 가 있다.

신비주의적인 탄트라 요가 로는 쿤달리니 요가, 크리야 요가, 요가 니드라가 있으며

그 외에 인도에는 없을지라도 재미있는 요가 장르 로 포레스트 요가,아크로 요가, 에어리엘 요가 를 소개한다.

기본적인 요가 장르를 통해 현대 요가 스타일들을 알수 있는데 정말 많은 장르의 요가가 있다고 느꼈다.

이 모든 요가 장르가 태동한 뿌리는 고대 인도의 전통과 철학으로 같지만 현대에 이르면서 현대인의 라이프스타일과 취향에 맞게 다양한 요가 장르들이 개발됐다.

전통적으로 요가는 스승으로부터 1:1 관계로 가르침을 전수받는 ‘구루쿨라’ 시스템으로 계승되어 왔다.

스승과 함께 공동체(아쉬람)에 기거하며 일상을 함게하고, 수행을 지도 받으며 깨달음을 얻어 가는 과정을 중시했다.

이러한 영적인 스승에게 존경의 의미를 담아 구루 혹은 구루지라 부른다.(p 32)

구루는 단순한 요가 선생님 이상의 영감을 불어넣어주고 인생의 방향을 조언해주는 정신적인 멘토의 의미를 가지고 있다.

요가는 개인적인 운동이므로 자신과 에너지가 잘 맞는 좋은 선생님을 만나는 것이 즐겁게 수련의 길을 걸어 갈수 있는 중요한 요인이라고 한다.

좋은 구루와의 만남은 요가를 넘어서 성숙한 삶을 학습하는 훌륭한 가르침이 될것 같다.

1863년 스와미 비베카난다 부터 현재 활동중인 바바 람데브까지 인도의 유명한 요가 구루들을 소개하고 있다.

또, 정말 인도 요가를 진지하게 배우고 싶은 요가러를 위해 요가학교 리스트와 내게 맞는 요가원을 찾는 방법을 알려준다.

인도 요가원 찾기 3step!

1. 요가 센터 or 아쉬람 선택하기

2. 지역선택

3. 현지 아쉬람 / 요가 스쿨 검색

기본적인 동작의 기본 아시나 33선의 산스크리트어, 영어, 한국어 이름을 소개한다.

산스크리트어 자세 이름을 아사나 명을 외워 둔다면 요가학교의 수업을 따라가기 수월하다고 한다.

200시간 지도자 과정을 수료한 저자의 사진과 요가의 발상지인 인도의 풍경을 사진으로 볼수 있다.
세계 각양각색의 삶을 사는 사람들이 인도까지 날아와 요가로 친구가 되는 모습이 멋있었다.

요가 할때 입는 옷이나 숙소, 짐 싸기,남인도 케랄라 여행 정보 등 요가 여행자를 위한 정보들이 유용하다.

네 가지 요가의 길

1. 카르마 요가 - 순수한 행동

2. 박티 요가 - 헌신 박애

3. 갸나 요가 - 지성

4. 라자 요가 - 몸과 마음의 통제

옴과 샨티 등 자주 읖조리는 만트라들과 인도 경전들도 소개한다.

'기계적인 훈련보다 지혜의 탐구가 낫고, 지혜의 탐구보다는 명상이 나으며,

명상보다는 결과에 집착하지 않는 포기가 훨씬 낫다.' <바가바드 기타 12장 12절>

요가적 삶은 앎이 아니라 성실한 실천이라고 한다.

단순히 앎에서 그치지 말고.단순화 된 삶 속에서 요가의 수련을 꾸준히 실천해야겠다.

오래오래 좋아할수 있는 것을 발견하고 생활에 활력이 되어 주는 것 같다.

특히 운동의 경우에는 몸에 정직하게 효과를 보여주어서 결코 노력을 배신하지 않는다.

운동에서만 그치지 않고 마음까지 수련해주는 요가의 정신과 매력을 듬뿍 느낄 수 있었다.

요가적인 삶을 접해볼수 있었고 요가의 배경이 된 철학과 역사등을 접하면서 인도요가여행을 떠나볼수 있는 책이었다.

리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.