노화의 근본적인 원인을 '입호흡'이라고 지적하고, 생활습관을 바꾸어 노화를 방지하는 법을 알려주는 책이다. 입을 반쯤 벌리는 등 눈에 띄게 입호흡을 하지는 않더라도, 아침에 일찍 일어났을 때 입안이 끈적거리거나 입술이 말라있고, 코가 막히고 편도선이 자주 붓는 이라면 자신도 모르는 사이에 입호흡을 하지는 않는지 의심해 보아야 한다. 입호흡은 단순히 입이 반쯤 열려 있는 모습 때문에 지성미를 느낄 수 없게 하는 것 뿐만이 아니라, 호흡기계의 근육까지 느슨하게 만든다. 그 결과 입가가 처지고 눈꺼풀까지 부어오르며 팔자주름이 생기게 된다. 이 책은 코로 호흡해 세포 속 미토콘드리아를 활성화 시키는 '입호흡 개선 프로그램'을 알려준다. 코와 입 주변의 근육을 운동시키는 법부터, 똑바로 잠을 자기 위한 자세 교정 체조, 그리고 몸을 따뜻하게 만드는 법 등 조금만 신경쓰면 누구나 할 수 있는 손쉬운 방법들을 제시힌다. 코호흡을 통해 여러 노화 증상이 찾아오는 것을 늦추고, 건강한 생활을 영위할 수 있을 것이다.