나이가 들수록 예전 같지 않게 몸이 뻐근하고, 뻣뻣해지는 느낌을 많이 받으면서 아침에 일어나도 개운하지가 않고 소화력도 떨어지면서, 몸의 컨트롤이 되지 않기 시작했다.

뻐근함이 늘 불편해 자연적으로 스트레칭을 해보지만 그것도 여의치 않고, 제일 많이 뭉치는 어께와 등쪽의 담은 소화불량으로 체하는 증상까지 자주 동반되곤 했다. 그러면 늘 힘들고 지쳐서 소화제를 찾거나, 누워있는 것이 고작....할 수 있는 해결책이었던것 같다.

그러던 중 만나게 된 도서 데일리 스트레칭...

내 몸에 필요할 것 같다는 강렬한 생각과 함께 지금의 불편함들이 조금은 해소되지 않을까하는 기대감으로 책을 받아 들었을 때 마치 해결방법을 찾아낸 처방전을 만난 느낌이었다.

저자의 날씬한 몸매와 쭉 뻗은 긴 다리와 긴 팔...포스가 역시나 전문가스럽다.....

저자 소개 [강하나]

한양대학교 무용과 졸업
유튜브 <강하나 스트레칭> 채널 운영
KBS [그녀들의 여유만만], SBS[좋은아침], MBC[생방송 오늘 아침], NBN[엄지의 제왕], 채널A[나는 몸신이다] 등 출연

역시 무용과 출신이었다... 스트레칭을 따라 하면서 사실 엄청 만만하게 생각했는데,

내 몸이 이렇게 뻗뻗했나? 스트레칭이 이렇게 어려운 것이었나? 싶을 정도로 전문가스러웠다.

더 솔직히 말하자면, 몇몇 가지는 아에 자세가 나오지가 않아서....

내 몸을 의심했을 정도.... 무리하게 하지 않기 위해서 몇일을 시도했지만....

꾸준히 쉬운 단계부터 천천히 따라하는 것을 추천하고 싶다.....

도서의 구성은 스트레칭이긴 하지만, 건강을 배제하지 않고, 잘 챙겨먹는 것부터 시작했다.

건강한 스트레칭 식단으로 월요일부터 일요일까지의 하루 세끼의 식단에 대해 나와 있고,

다른 책들에 비해 조금 다른 건...보통 Q&A는 책 뒷쪽이나 중앙에 많이 자리 잡고 있는 경우가 많은데

식단 다음 장에 궁금한 내용 위주로 Q&A를 해소하고 시작한다는 것이 조금 독특했다.

전체적으로 구성은 요일별로 나뉘어져 되어 있다는 것이 특징인 것 같다.

스트레칭도 월요일~일요일까지 어떤 자세로 어떤 스트레칭을 해야 하는지에 대한 그림과

옆 라인에 설명이 간략하게 되어 있다.

물론 스트레칭을 잘 해보기 위해 따라 해보았다. 기본적인 긴장된 목 주변을 풀어주는 자세

- [월요일 스트레칭]

엎드려 다리 뒤로 뻗기 : 엉덩이 밑살과 허벅지 군살을 제거해준다 -[수요일 스트레칭]

보기엔 아무것도 아닌 것 같은데 스트레칭 하다보니 머리가 벌써 헝클어졌다.....

운동 부족을 절실히 느끼고 있는 순간...이었다.

11자 복근만들기 : 복근의 11자 라인을 선명하게 해준다 - [금요일 스트레칭]

쉽게 누워있는 것 같이 보일 수도 있짖만 한쪽 다리를 60도 가량 꺽어서 다른 쪽 다리에 올려두고

상체를 비틀어 올리다보니 온 몸의 근육이 다 움직이는 듯 했다.

확실히 목을 깍지 껴서 올려주어서 그런지 복근에 힘은 많이 가해졌다.

반면, 이걸 할 수 있다는 말인가...싶을 정도의 고난이도 자세들도 많이 있었다...

유연하지 않으면 할 수 없겠다는....정말 뻗뻗했던 나로서는 감히 상상도 못할 자세라...

다리가 어떻게 저렇게 접힐 수가 있을까? 하면서 책을 보고 따라 해야 하는데 감탄만 하는 상황이 되고 있었다. 몇일 스트레칭 운동을 따라 무리하게 했다가...오른쪽 가슴에 근육 통증이 와서 병원에 다녀오는 상황까지 발생했다....너무 잘하고 싶었나보다...몸을 조금 더 유연하게 근육을 조금 더 잘 풀고 싶은 욕심에 ...그말인 즉슨, 월요일~일요일까지 자세하게 설명이 되어 있지만, 자신의 몸 상태에 맞게 무리하게 하지 말고 적당하게 조금씩 늘어가는 것이 더 좋을 것 같다.

어느정도 유연함을 갖추고 있는 분이라면, 따라하기엔 무리가 없을 것 같아 보이고,

조금은 전문적인 느낌이 더 강한 스트레칭 도서이다 보니, 나 처럼 너무 뻗뻗한 사람은 찬찬히 꾸준히 해나가면서 유연성을 높이고 스트레칭 강도를 높이면 큰 도움이 되지 않을까 하는 생각이 든다.

리뷰서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.