데일리 스트레칭이니 일주일은 채우고 리뷰 써야지, 하던게 시험기간까지 겹치면서 좀 늦어져버렸다. 직접 해볼 수 있는, 정보만을 담는 책이니 빠르게 리뷰해본다.

데일리 스트레칭이라는 제목에 걸맞게, 스트레칭은 요일별로 나누어서 따라할 수 있게 되어 있다.

물론 책의 초반 내용은 바로 스트레칭으로 시작하는 것이 아니라, 매일 스트레칭과 함께 몸을 관리할 수 있는 식단이 역시 요일별로 나와있다. 스트레칭과 함께 식단까지 따라할 수 있었으면 좋았겠지만, 기숙사 생활을 하고 있는 탓에 돈과 시간이 부족하여 못한게 아쉽다. 종강 후 이 책과 함께 집으로 돌아가 식단까지 따라가 보고 싶다.

식단을 소개한 후, 몇 안되는 페이지에 Q&A 파트가 있다. 그 후 바로 스트레칭으로 이어진다.

매일 스트레칭은 이렇게 QR코드가 나와있어 영상을 보고 따라할 수 있다.

글씨체를 포함한 편집이 썩 퀄리티가 높은 영상이라곤 할 수 없는데, 스트레칭 자세를 따라하기엔 충분한 영상이다.

물론 굳이 영상을 보지 않더라도 사진만 보고 따라할 수도 있다. 책이 크고 얇은 편인데 잘 펼쳐지는 소재라 따라하려는 페이지를 펼쳐두고 스트레칭을 하면 된다.(잘 펼쳐지지 않는 책은 책을 펼치고 무거운 것을 올려놔야 한다는 뜻이다.)

요일별로 다른데 동작은 10개 정도부터 10개보다 많은 요일도 있다. 생각보다 시간이 걸려서 하루치를 다 하는데 20분 정도는 걸렸던 것 같다.(실제로 재 보지는 않았다.) Q&A에 보면 스트레칭을 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것의 각각 다른 효과를 설명하는데, 읽어보니 나는 아침에 하는 것이 좋을 것 같았다. 하지만 생각보다 아침에 20분 시간 내기가 어려웠는데,(물론 내가 늦잠을 잤기 때문이다) 이에 대한 해결책도 마련되어 있었다.

바로 5분 스트레칭. 말 그대로 5분 정도 시간 동안 빠르게 스트레칭을 할 수 있는 내용이다. 그 날의 스트레칭에서 동작을 가져오기 때문에 이것도 요일별로 다르다. 보통 몇 가지 동작의 많은 반복을 요구한다.

요일별 스트레칭 파트가 끝나면 요일과 상관 없는 '부위별 집중 공략' 파트가 나온다. 자기가 필요한 스트레칭을 찾아서 할 수 있다. 왠지 찔리는 부분이라, 스마트폰 증후군 손목 풀어 주기를 따라해보았다.

책의 내용이 특별한 것은 없다. 요즘은 세상이 좋아서, 유튜브만 찾아봐도 스트레칭을 영상과 함께 따라할 수 있다. 하지만 그걸 알고 있어도 하는 사람이 몇이나 있을까? 하기 어려워서 안한다기 보다는, 그저 귀찮아서 하지 않는 사람이 많을 것이다. 이에 이 책은 식단과 스트레칭을 요일별로 가르쳐주기 때문에 좀 더 게으름 피우지 않고 약간의 의무감(?)을 가지고 하게 해 준다. 정 바쁘면 5분이라도 해봐라! 이런 느낌까지.

식단을 따라하지 못한 것도 아쉽고 일주일 좀 넘게 했다고 '내 몸이 달라지는'것은 아직 느끼지 못하겠지만 확실히 하지 않는 것 보다는 좋을 것 같다. 몇몇 동작을 할 때는 '내가 이렇게 뻣뻣했어?' 라는 생각이 들기도 하고. 매일 따라하다보면 언젠가 사진과 같은 동작이 내 몸에서 나오기를 바란다.

리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.