분노는 정상적이며 때로는 필요한 감정이다. 오히려 분노가 인간의 자연스러운 감정이라는 점을 이해하는 것이 중요하다. 이 책은 분노라는 감정을 통해 청소년들로 하여금 자신의 마음을 탐구하며 스스로의 감정을 보다 잘 알고, 이를 조절하도록 도움을 주기 위해 구성되었다. 워크북에 나온 활동을 통해 화나게 하는 상황을 알아차리도록 하고, 화를 내지 않고 좌절감을 주는 상황에 대처하는 법, 감정을 효과적으로 전달하는 법 등을 익힐 수 있다.