- 리뷰
- 리스트
- 구매
짬짬이 스트레칭
- 글쓴이
- 노현호 저
- 출판사
- 넥서스BOOKS
- 출판일
- 2012년 10월 25일
읽고있어요
다 읽었어요
읽고싶어요
저자
노현호
운동법과 감성까지 트레이닝하는 3D 피트니스 마스터이다. 3D 피트니스 마스터로 SBS ＜스타킹＞에 출연해 밧줄을 이용한 선진 운동법 ‘로프트레이닝’을 선보이며 마니아층을 형성하고 있다. 국가대표 조정 선수 출신으로 아시아 챔피언십 2위를 차지했고, 퍼스널트레이너로 KT 본사, 포스코 계열 CEO 개인 운동 처방, 및 임직원 트레이닝 등을 담당했다. 현재 분당에서 오리지널 운동 동작을 바탕으로, 유럽과 미국에서 붐이 일고 있는 로프트레이닝, 익스코, 케틀벨, 슬링 등을 활용해 운동을 지도하는 1:1 운동 전문 공간 ＜바디 작(作)＞을 운영하고 있다. 미국 LA에서 로프트레이닝 창시자인 존(john Brook Field)에게 라이센스를 취득했다. SBS <스타킹>, KBS2 <생생 정보통>, <리빙쇼 당신의 여섯시>, <무한지대 Q>, MBC <공감! 특별한 세상> 등 다수의 방송에 출연하여 옷발이 잘 받는 스타일리시한 몸 만들기, 이색 다이어트 비법을 공개하여 폭발적인 반응을 일으켰다.
책 소개
분야건강 취미
이젠 자투리 시간을 이용해 30초 스트레칭으로 건강을 챙기자!
운동을 꼭 거창하게 오랫동안 해야하는 것일까? 30분 이상 운동을 해야 효과를 누릴 수 있는 선입견을 가지고 있다면 깨버리자! 사무실에 앉아서, 혹은 TV를 보며서, 침대에 누워서 자투리 시간을 이용해 30초만 스트레칭을 해도 우리의 건강상태는 놀랍게 변화할 것이다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하고 있는 사무직 조사자들이나 학생들 같은 경우에는 어깨 결림, 손목 결절, 눈의 피로 등으로 일상생활의 불편함을 느낀다. 그렇다고 시간을 투자해서 운동에 집중할 수 있는 여유시간이 많은 이들은 현대인들 중에 별로 없을 것이다.
평소에 운동을 잘하지 않고, 꾸준히 할 자신이 없는 사람에게 일상생활 속에서 느끼는 피로감과 작은 통증에서 해방될 수 있는 스트레칭 121가지를 수록하였다. 전천후 만능 운동인 스트레칭을 자신의 컨디션에 맞게 따라서 쉽게 찾아 할 수 있도록 신체 부위별, 장소별, 상황별로 나누어 구성하였다. 또한, 사람마다 갖추고 있는 유연성이 다르기 때문에 동작마다 포인트 박스를 두어 스스로의 한계에 맞춰 효율적으로 스트레칭할 수 있는 방법을 소개했다. 지금부터라도 운동의 끝인 스트레칭으로 가장 기초적이지만 우리 신체의 모든 기능과 움직임을 컨트롤할 수 있는 똑똑한 운동을 시작하자!
운동을 꼭 거창하게 오랫동안 해야하는 것일까? 30분 이상 운동을 해야 효과를 누릴 수 있는 선입견을 가지고 있다면 깨버리자! 사무실에 앉아서, 혹은 TV를 보며서, 침대에 누워서 자투리 시간을 이용해 30초만 스트레칭을 해도 우리의 건강상태는 놀랍게 변화할 것이다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하고 있는 사무직 조사자들이나 학생들 같은 경우에는 어깨 결림, 손목 결절, 눈의 피로 등으로 일상생활의 불편함을 느낀다. 그렇다고 시간을 투자해서 운동에 집중할 수 있는 여유시간이 많은 이들은 현대인들 중에 별로 없을 것이다.
평소에 운동을 잘하지 않고, 꾸준히 할 자신이 없는 사람에게 일상생활 속에서 느끼는 피로감과 작은 통증에서 해방될 수 있는 스트레칭 121가지를 수록하였다. 전천후 만능 운동인 스트레칭을 자신의 컨디션에 맞게 따라서 쉽게 찾아 할 수 있도록 신체 부위별, 장소별, 상황별로 나누어 구성하였다. 또한, 사람마다 갖추고 있는 유연성이 다르기 때문에 동작마다 포인트 박스를 두어 스스로의 한계에 맞춰 효율적으로 스트레칭할 수 있는 방법을 소개했다. 지금부터라도 운동의 끝인 스트레칭으로 가장 기초적이지만 우리 신체의 모든 기능과 움직임을 컨트롤할 수 있는 똑똑한 운동을 시작하자!
전체 리뷰 (0)
최근 작성 순