“정말 원했던 몸매를 가진 적이 있나요?”

변화가 필요한 사람들에게
몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기!

우리 몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 달라지는 것을 스스로 너무 잘 알고 있다.
출산 후, 산후풍과 우울증으로 혼자서 활동을 할 수 없었던 작가는
‘건강을 되찾아야겠다.’ 라는 결심을 하게 되고, 그동안 자신이 알고 있던 운동 지식을 활용하여 짧은 시간 안에 최대의 효과를 볼 수 있는, 효율적인 맨몸 운동 프로그램을 만들어 소개한다.

또한 인스타 18만 팔로워들이 궁금해하는 다이어트의 원리, 운동과 인체구조의 관계, 단백질에 관한 내용, 체중감량에 실패하는 이유부터, 건강하고 원했던 몸매를 오래 지속할 수 있도록 경험을 통해 검증된 각 부위별 맞춤 운동법과 작은 소도구를 활용한 팁, 그리고 식단, 일상생활에서의 스트레칭까지 자세하게 소개한다.