처음 명상을 접하는 일반인을 위한 코이케 류노스케 스님의 마음 다스리기 실천법!

이 책은 코이케 류노스케 스님의 마음 다스리기 이론을 실제 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 셀프(Self) 명상 프로그램을 소개한 것으로, 기초부터 단계별로 하나하나 가르쳐주는 명상 매뉴얼이다. 마치 코이케 스님이 옆에 앉아 함께 명상하듯이 그때마다 어떻게 하라고 가르쳐 준다. 코이케 스님이 말하는 대로 셀프 명상 매뉴얼을 따라서 단계별로 하다 보면 자신의 몸과 생각이 조금씩 편안해지고 안정감을 찾으면서 어렵게만 느껴지던 마음 다스리기를 수월하게 실천할 수 있다. 그동안 쌓여있던 분노와 스트레스, 온갖 복잡한 생각들이 차분하게 가라앉고 세상에 대한 포용력이 넓어지면서 어느덧 평온해진 자신을 발견하게 된다. 이 책을 번역한 이도 번역을 하는 도중 찾아온 만성두통을 코이케 스님의 명상법을 따라 하여 통증을 이겨낸 경험담을 ‘옮긴이의 글’에 소개할 정도이다.

코이케 류노스케 스님은 ‘자신의 감정 다스리기’ 불교 이론을 일반인이 쉽게 이해할 수 있도록 대중화시킨 일본의 인기 스님이자 한국·일본의 베스트셀러 작가이다. ‘자신의 분노, 욕심, 어리석음을 그저 있는 그대로 바라보면 이들이 저절로 분해되어 사라져 버린다’가 코이케 스님이 말하는 이론의 핵심이다. 이를 현실에서 실천할 수 있도록 코이케 스님은 현재 일본의 절과 문화센터 등에서 명상 강좌를 하고 있다. 이 강좌는 인기가 아주 좋아서 예약이 힘들 정도이며, 매회 수강자가 쇄도할 정도이다. 이 책은 그 강좌에서 실제 이루어지는 내용을 명상을 처음 접하는 일반인도 쉽게 따라 할 수 있도록 수정하여 정리하였다.