바쁜 현대 사람들에게 무위자연은 몹시도 먼 나라의 이야기처럼 들린다. 자연이란 '저절로 그렇게 됨. 있는 그대로' 라는 뜻이지만 '억지로 하지 않고 편안하게'라는 뜻도 있다. 내 몸이 있는 그대로 편안하다면 내 몸 또한 자연인 것이다. 이 책은 자연으로 향하는 여러 가지 방법 중 하나를 소개한다.