자율신경이 우리 몸에 미치는 영향을 세계적인 운동선수와 엔터테이너를 통해 의학적으로 검증한 ‘자율신경 컨트롤’이라는 새로운 건강법을 소개하는 책이다. 저자는 자율신경 개념을 토대로 지금까지 모호했던 명상, 요가, 뇌호흡 등 초과학적 건강법의 메커니즘을 밝히고 있다. 또한 책을 통해 자율신경을 컨트롤하는 일기쓰기, 숙취도 없고 건강도 해치지 않는 음주방법, 자율신경의 균형을 잡는 걸음걸이 등 일상에서 실천할 수 있는 요법을 알려주고 있다. 언제 어디서나 여유를 유지하는 마법의 주문, 60대에도 20대의 몸과 얼굴을 유지하는 법 등 일상에서 무심코 하는 행동 속에 자율신경의 균형을 되찾는 습관을 들일 수 있다. 간단한 스트레칭을 통해 스스로의 몸을 단련하고 건강하게 유지하는 것을 과학적으로 익힐 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.