저자가 그동안 수련을 하면서 직접 체험한 사실들을 현대 과학과 의학적 접목을 통해 체계를 이루어 구성한 호흡법에 관한 책이다. 호흡도 과학적이어야 하는 이유, 왜 활성산소가 만병의 근원인지, 호흡보다 먼저 해야 할 이완의 중요성, 장치기만으로 부처가 되는 비결, 자연호흡은 어떻게 하는지, 들숨과 날숨에도 각각 다른 호흡법이 필요한 이유 등 참된 호흡을 위한 수행 비결을 의학적으로 정리해 놓았다. 과거의 미사여구가 아닌 올바른 방법으로 호흡하여 신체와 정신의 건강 모두를 가져다 줄 수 있는 길라잡이 역할을 할 것이다.